Ini yang seringkali “terlupakan” saat menjalani proses persalinan anda harus mengerti obat atau tindakan apa saja yang akan bidan/dokter lakukan terhadap anda, cari tahu selengkap-lengkapnya tentang manfaat dan untung rugunya bagi proses persalinan anda. Dengan demikian maka resiko mal praktek dapat dihindarkan.

Visit toilet regularly

Pada saat persalinan seringlah ke kamar mandi untuk buang air kecil maupun air besar dengan demikian kepala / bagian terendah janin anda akan lebih mudah turun.

Walk around

Merjalan adalah salah satu mekanisme penghilang rasa nyeri yang efektif.

X” more kisses

Sesering mungkin lakukan ciuman dengan suami anda, agar endorphin dapat terpicu keluar dalam tubuh anda.

Yell Loud and Long (Berteriak keras dan panjang lalu bernafas lagi dengan pola yang baik)

Berteriaklah jika memang anda ingin berteriak namun ingat, anda tetap harus menjaga pola nafas anda jangan sampai energy anda terkuras karena anda berteriak

Zzzzz doze off in between contractions

Beristirahatlah atau tidur jika memungkinkan disela kontraksi anda ini akan menjaga energy anda tetap baik.