Dalam proses persalinan organ –organ yang sangat penting dan mempunyai peranan penting antara lain :
- panggul dan ligamen-ligamen nya
- Tulang belakang
- Kaki
Sehingga di dalam yoga untuk kehamilan dan persiapan persalinan beberapa hal yang penting adalah bagaimana tulang belakang tetap tegap, baik, kaki kuat, dan pelvis/ panggul terbuka.
Berikut ini contoh sequence prenatal gentle yoga :
Semoga bermanfaat
Salam Hangat
Yesie
Budhe, saya bingung kalimat terakhir yang ini “Usahakan selalu buang napas melalui mulut karena otot rahang (pipi) bisa menjadi tegang (lelah) dan mulut juga bisa menjadi kering”. Terasa bertentangan antara himbauan melepas napas lewat mulut, tetapi menyebabkan ketegangan otot rahang.
kurang tidak disitu