Ingatlah untuk menghindari essential oil yang dapat menurunkan produksi ASI seperti peppermint dan oregano.

Yang Harus Dihindari Saat Menyusui

Lalu apa yang harus dihindari saat menyusui ?

• Hindari pemakaian dot atau kempeng, ingatlah bahwa kontak fisik dengan si kecil sangatlah penting
• Kurangi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol
• Hindari makanan yang mempunyai efek laxative, asam, atau pedas seperti cherry, nanas, kiwi, strawberry, lemon, jeruk, bubuk cabe, dan kayu manis

Ingatlah untuk konsultasi ke dokter Anda terlebih dahulu sebelum Anda menghindari suatu makanan apapun dari diet Anda. Jika menghindari suatu makanan tertentu dapat menyebabkan etidakseimbangan nutrisi (seperti menghindari konsumsi produk susu), Anda dapat menemui dokter gizi dan meminta saran makanan pengganti sehingga Anda tetap mendapatkan gizi yang seimbang,

Sumber :

• https://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-to-avoid-while-breastfeeding_8906.bc
• https://www.medelabreastfeedingus.com/article/220/6-tips-for-increasing-your-breast-milk-supply
• https://www.momjunction.com/articles/best-foods-to-increse-breast-milk_0076100/#gref
• https://www.mother.ly/life/natural-ways-to-boost-milk-supply
• https://www.themiracleofessentialoils.com/essential-oils-to-increase-milk-supply/