Dengan begitu banyak waktu bagi Anda dimana Anda hanya duduk dan berpikir, emosi Anda cenderung Akan liar. Anda mungkin khawatir tentang kesehatan bayi dan kelangsungan hidup, khawatir tentang bagaimana suami dan anak-anak mengatasi, akan bosan dengan terlalu sedikit kegiatan yang Anda kukan, merasa cemas tentang hal-hal yang seharusnya Anda lakukan, dan tidak suka merasa tergantung. Anda mungkin merasa marah dan kecewa tentang perjalanan kehamilan Anda. Setiap hari di tempat tidur akan membawa pada emosi baru, namun berusahalah terus fokus pada tujuan kehamilan Anda akan mengatasi kecemasan dan menjaga Anda teta nyaman di tempat tidur selama yang Anda butuhkan.
5. MENCARI BANTUAN PASANGAN ANDA.
Kondisi kehamilan yang memaksa Anda untuk Istirahat berkepanjangan selama kehamilan dapat membawa pasangan Anda juga stres. Dia akan kehilangan Anda dalam kegiatan-kegiatan yang biasanya Anda lakukan bersama-sama dan Anda akan merasa kesepian jika dia pergi tanpa Anda. tapi ini adalah kesempatan luar biasa untuk memperkuat ikatan Anda. Ayo lakukan sesuatu yang kreatif ketika bersama pasangan, Anda masih dapat makan malam romantis (di tempat tidur!), Menonton film bersama-sama dan ya, Anda dapat bertukar pijat. ini adalah waktu yang tepat untuk berlatih memberi tanpa syarat juga. Nah untuk itu komunikasi adalah kunci di sini. Tugas suami adalah menjaga istri dan emosinya. Nah lakukan demi bayi Anda.
6. TETAP BUGAR SAAT DI TEMPAT TIDUR.
Tetap merasa bugar walaupun Anda harus tetap berada di tempat tidur sangatlah penting. Silahkan konsultasikan dengan dokter atau bidan Anda, apa kira-kira olahraga yang bisa dilakukan sedari Anda bed rest di atas tempat tidur. Mungkin Anda bisa melakukan beberapa latihan di tempat tidur, seperti mengangkat kaki pelan-pelan, melakukan peregangan betis, lengan atas dan latihan dengan beban ringan. Berolahraga membantu meningkatkan sirkulasi, serta menjaga otot Anda (termasuk jantung Anda). Pastikan Anda melakukan beberapa latihan pernapasan juga, membuka jendela Anda setiap hari dan mengambil napas dalam dengan cara tarik nafas dengan lembut dan dalam selama 5 hitungan, tahan selama 3 hitungan lalu hembuskan selama 7 hitungan. Menarik napas dalam cara ini akan menjaga paru-paru Anda dalam bentuk, oksigenasi lebih baik dan semangat Anda tinggi.
7. MANJAKAN DIRI ANDA.
Tinggal di tempat tidur tidak berarti menyangkal diri sendiri dengan semua kesenangan hidup. Menyewa terapis pijat (yang mengerti tentang massage pada masa kehamilan) untuk memijat dari kepala sampai kaki setidaknya sekali seminggu. Bisa juga memanggil penata rambut Anda jadi Anda tetap bisa creambath atau hair spa walaupun di tempat tidur bahkan manicure dan pedicure. Jika Anda memiliki teman yang suka bermain kartu Anda bisa mengundangnya dan mengajaknya main kartu bersama dengan Anda. Jangan menyerah dan hanya tidur sepanjang hari hingga Anda merasakan benar-benar bosan. Tetap manjakan diri Anda.
8. IKATAN DENGAN BAYI ANDA.