– Ketahuilah bahwa Anda dapat melakukan ini.
– Visualisasikan bayi Anda bergerak turun.
– Cobalah aromaterapi. Pijat dengan minyak esensial
– Berendam dengan air hangat.
– Memiliki seorang pendamping yang mau memberikan pijatan pada kaki Anda, atau di mana saja yang terasa baik.
– Jangan mencoba untuk melarikan diri rasa saki.
– Merasakan kasih orang di sekitar Anda.
– Berbicara dengan bayi Anda.
– Lakukan apa yang tubuh Anda beritahu Anda untuk melakukan.
– Bernapas.
– Percaya diri sendiri.
Tips ke sembilan ‘monyet pun melakukannya “Salah satu kutipan favorit saya dari bidan US Ina May Gaskin adalahdia mengacu pada primata dimana membiarkan batin Anda mengambil alih proses kelahiran. Dengan mengikuti irama dan membiarkan bathin anda mengambil alih proses persalinan akan menyebabkan tubuh Anda melakukan apapun yang Anda ingin rasakan selama persalinan. Ini mungkin termasuk masuk ke air, atau melepas semua pakaian Anda, atau bahkan mengaum seperti singa, jika anda merasa lebih baik ketika melakukannya! Jangan biarkan pikiran Anda yang terlalu aktif mengganggu proses kelahiran alami, tubuh Anda secara naluriah akan tahu bagaimana yang terbaik untuk kelahiran bayi Anda tanpa bantuan dari pikiran rasional (atau berpikir). Berikut ini contohnya bedanya monyet dengan kita:
– Monyet itu tidak berpikir teknologi yang diperlukan untuk persalinan mereka
– Monyet itu tidak terobsesi tentang tubuh mereka yang tidak memadai untuk melahirkan secara alami
– Monyet itu tidak melakukan hitungan matematika tentang dilatasi/pembukaan serviks mereka untuk berspekulasi kira-kira seberapa lama proses persalinan akan berlangsung karena seperti kiita tahu teori matematis persalinan menyatakan bahwa pada ibu yang pertama kali melahirkan untuk mencapai persalinan mulai dari pembukaan 1 cm memerlukan waktu lebih dari 8 jam untuk mencapai pembukaan 5 cm dan dari 5 cm ke pembukaan 10 cm memerlukan waktu > 5 jam karena 1 jam penambahan nya adalah 1 cm
– Monyet ketika bersalin langsung mengambil posisi yang terasa terbaik, bukan satu yang diperintahkan untuk dilakukan. Lihat saja tidak ada monyet yang melahirkan dengan posisi terlentang! Ketika proses persalinan mereka mengambil posisi secara bebas bahkan berganti-banti ketika mengejan ini untuk mencari posisi yang nyaman dan terasa “connect” atau nyambung ketika dia mengejan.
Tips ke sepuluh “memiliki kepercayaan dalam tubuh Anda!” Tubuh Anda secara naluriah tahu bagaimana untuk melahirkan bayi anda. Setelah semua, sudah melakukan pekerjaan yang cukup sempurna untuk 9 bulan terakhir tanpa membutuhkan intervensi. Jutaan tahun kerja evolusi berarti dikendalikan oleh bagian yang paling primitif dari otak kita – tidak ‘logika’ atau berpikir.
Ingat bahwa ‘rasa sakit’ hanyalah sebuah pesan ke otak Anda. Anda memiliki kontrol alami atas berapa banyak rasa sakit yang mempengaruhi Anda. Pelajari hypnobirthing adalah cara terbaik untuk memiliki persalinan yang bahagia di mana obat-obatan untuk penghilang rasa sakit bahkan tidak akan memasuki pikiran Anda. Tubuh kita yang ajaib dan dirancang untuk melakukan hal yang mengagumkan. Jadi sambut bayi Anda dengan cinta dan sukacita.
Semoga tips diatas bermanfaat bagi Anda
Salam hangat
Bidan Kita