4. Mintalah pasangan Anda untuk mengingatkan Anda untuk memperlambat bawah jika Anda mulai bernapas terlalu cepat dalam menanggapi sebuah kontraksi intens. Apakah dia mengambil napas lambat rileks bersama dengan Anda.

5. Jika Anda masih menemukan diri Anda bernapas terlalu cepat, berhenti sebentar dan mengambil napas dalam-dalam, Lakukan ini secara berkala untuk mengingatkan diri Anda untuk memperlambat nafas.

6. Pendamping harus menonton pola pernapasan ibu untuk isyarat tentang bagaimana dia mengatasi. Lambat, dalam, pernapasan berirama menunjukkan bahwa ia mampu melakukan penanganan kontraksi dengan baik. nafas cepat tidak teratur mengisyaratkan bahwa Anda sedan mengalami  ketegangan dan kecemasan. Gunakan pijat, model pernapasan yang tepat, atau cobalah untuk  merubah posisi tubuh Anda yang sekiranya Anda rasa paling nyaman.

7. Jangan tergesa-gesa dan panik. nafas yang Terengah-engah tidak alami bagi manusia. (Anjing dan kucing di terengah-engah karena mereka tidak berkeringat Ini cara mereka melepaskan panas tubuh) Terengah-engah tidak hanya membuat Anda lelah, itu mengurangi asupan oksigen dan dapat menyebabkan hiperventilasi.