8. Jangan memburu. Bernapas terlalu cepat dan terlalu banyak karbon dioksida, menyebabkan Anda merasa pusing dan memiliki sensasi kesemutan di jari-jari Anda, jari kaki, dan wajah. Beberapa wanita cenderung hiperventilasi selama puncak kontraksi intens dan membutuhkan pengingat kepedulian untuk membuat nafas mereka santai kembali. Jika Anda mulai hiperventilasi, bernapas melalui hidung dan keluar melalui mulut Anda, seperti perlahan-lahan yang Anda bisa.

9. Jangan menahan nafas. Bahkan selama mengejan, apalagi sampai terlihat biru di wajah, pembuluh darah membesar- menahan napas seperti yang Anda lihat dalam film-film tidak hanya melelahkan, tapi menghalangi Anda dan bayi Anda yang sangat dibutuhkan oksigen.

semoga bermanfaat

Salam hangat