Ada sejumlah teknik yang berbeda yang dapat digunakan ketika seorang ibu mencoba untuk bersalin tanpa menggunakan intervensi medis sedikitpun. Berikut ini adalah daftar teknik yang telah digunakan selama bertahun-tahun dalam membantu dengan kelahiran alami. Luangkan waktu untuk mempelajari teknik yang berbeda dan memilih mana yang terbaik bagi anda dan pasangan anda,

 

Teknik Alexander:

FM Alexander (1869-1955) mengembangkan teknik ini dengan duduk, berdiri dan bergerak ini akan membuat persalinan menjadi efisien dan effektif. Tidak hanya wanita hamil, tapi semua orang dapat belajar untuk melepaskan ketegangan otot, meningkatkan kapasitas bernapas dan memulihkan ketenangan tubuh dan postur tubuh yang tepat. Seperti tubuh Anda yang berubah, nyeri punggung bawah, gangguan keseimbangan, masalah pencernaan, sesak nafas dapat dibantu melalui modifikasi sederhana dalam gerakan Anda. Saatnya fokus pada bernapas, dan menenangkan sistem anda, fokus pada saat kelahiran, membantu membuka serviks selama fase dilatasi dan mempersiapkan diri untuk mendorong secar efektif .

Untuk informasi lebih lanjut: www.alexandertech.org dan www.alexandertechnique.com