Praktek kanini sesering mungkin sebelum persalinan dimulai. Jangan teriak atau menjerit saat persalinan, karena Ketika kita menjerit atau berteriak dengan nada bernada tinggi, hal ini justru memperketat rahim.

Jadi justru biarkan membiarkan leher rahim untuk membuka dan bersantai dengan cara tersenyum Melepaskan rasa takut. Semakin Anda takut, maka semakin nyeri.

Menanggapi Takut

Sangatlah penting untuk mengakui rasa takut Anda. Kita semua memiliki rasa takut itu.karena secara alami ini merupakan bagian dari hidup manusia. Tapi yang penting adalah untuk mengakui dan mengatasi ketakutan spesifik Anda sebelum persalinan.

Proses persalinan dikendalikan oleh pikiran bawah sadar Anda, bukan pikiran sadar Anda. Ketakutan akan proses persalinan atau saat proses persalinan justru akan mampu menghasilkan jumlah hormon stres yang berlebihan dalam tubuh kita yang dapat mengunci otot dan membatasi pasokan oksigen ke rahim anda dan bayi.

Jika Anda mengalami rasa takut, merenungkan Filipi 4:8 Jadi akhirnya, saudara-saudara, semua yang benar, semua yang mulia, semua yang adil, semua yang suci, semua yang manis, semua yang sedap didengar, semua yang disebut kebajikan dan patut dipuji, pikirkanlah semuanya itu.” Filipi 4:8

Nah Ayat nas di atas menegaskan betapa pentingnya mengisi pikiran dengan hal-hal yang positif karena hal itu akan berdampak dalam kehidupan kita.  Pikiran kita dapat menentukan setiap perkataan dan tindakan kita.  Bila yang ada dalam pikiran kita adalah hal-hal yang positif maka hal-hal yang baik akan terjadi bagi kita.

Tuliskan ketakutan Anda.

Sekarang gunakan pertanyaan-pertanyaan berikut untuk benar-benar mengevaluasi sumber, motivasi, dan kebenaran tentang situasi Anda.

Apa yang benar? (Apa yang benar tentang Anda dan situasi Anda?) Apa yang mulia? (Bagaimana Anda menangani situasi ini dengan cara yang mulia?) Apa yang benar? (Apakah ada respon benar takut ini?) Apa murni? (Bagaimana Anda bisa merespon dengan cara menjaga hati Anda ditujukan kepada Allah?) Apa yang indah? (Bagaimana bisa ketakutan ini akan bekerja untuk kebaikan?) Apa yang mengagumkan? (Siapa yang telah mengatasi ketakutan yang sama:? Bagaimana mereka melakukannya) Apa yang baik dan terpuji? (Bagaimana Anda bisa merespon dengan cara yang membuat Anda semakin memuji kemuliaan Tuhan?)

Filipi 4:6-7  menyatakan bahwa Janganlah hendaknya kamu kuatir tentang apapun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada Allah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur. Damai sejahtera Allah, yang melampaui segala akal, akan memelihara hati dan pikiranmu dalam Kristus Yesus.”

Salah satu berkat sejati dalam proses persalinan adalah bahwa Allah telah merancang untuk memproses secara alami dan perlahan-lahan . proses persalinan dan pembukaan terutama benar-benar membutuhkan waktu dua minggu atau lebih lama. Kontraksi secara bertahap meningkatkan durasi dan intensitas.

Dan Tuhan memberi kita istirahat total bebas rasa sakit kali di antara kontraksi. Titik-titik istirahat, meskipun singkat, membantu Anda untuk napas, rileks, mengambil oksigen segar dan energi, yang semuanya penting bagi Anda dan kesehatan bayi Anda dan kesejahteraan. Ketika kita melepaskan dan memungkinkan tubuh kita mengalir dengan kontraksi, kita mengalami pemberdayaan unik yang sulit untuk menggambarkan.

Ketika kita memusatkan pikiran kita pada merangkul rasa sakit, rasa sakit entah bagaimana menjadi kurang parah.

Ketika kita bangun, bergerak, dan memungkinkan tubuh kita mengalir dengan kontraksi, kita merangkul desain tubuh kita.

Referensi:

The Complete Book of Pregnancy and Childbirth (Revised) Paperback December 30, 2003,by Sheila Kitzinger The Christian Childbirth Handbook PaperbackApril 1, 2008, byÂJennifer Vanderlaan.