1. Bergerak, mengambil seteguk air, tiduran berbaring, apapun yang Anda perlu lakukan pada saat itu. Cobalah untuk tidak berpikir tentang kontraksi berikutnya yang akan datang, hanya berfokus pada saat ini dan percaya bahwa tubuh Anda akan mampu menangani apa yang terjadi selanjutnya.

2. Di saat-saat antara kontraksi, jangan berharap tubuh Anda untuk sepenuhnya rileks. Jangan berharap diri Anda untuk sepenuhnya tertidur. Yang penting anda bersantai saja dan lakukan pernafasan perut atau ujjay ini akan sangat membantu Anda.

3. Biarkan Anda tetap berada dalam situasi yang nyaman dan tenang.

Nah sederhana bukan? Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya

Salam Hangat