e. Gejala fisik: sulit tidur, mudah kaget, muntah, sakit perut, pusing, telapak kaki / tangan berkeringat, gagap, gigit kuku

5. Lakukan relaksasi

a. Alamiah sehari-hari: olah raga, music, tari, shopping, perawatan diri, rekreasi bersama

b. Relaksasi terprogram: relaksasi otot, napas, pikiran yang dikemas dalam berbagai program

6. Positive Program

a. Bersikap positif dalam menyikapi masalah

b. Orientasi pada solusi

c. Mau belajar dari pengalaman

d. Optimistic

e. Pengertian dan toleran

Langkah-langkah dalam hypnoparenting

• Pembina dalam keadaan rileks
• Cari saat yang tepat untuk melakukan induksi / afirmasi: saat anak sedang rileks dan terfokus, saat lelah, sakit, saat menyusui, saat hujan turun, saat bercerita, saat anak butuh bergantung, saat tidur yang dalam
• Gunakan alat bantu induksi misalnya suara detak jam, music, getaran suara yang hangat dan indah dari orang tua
• Lakukan body contact secara berulang dan monoton: usap-usap kepala, dahi, punggung.
• Tanamkan kalimat sugesti afirmasi positif misalnya: anak manis mimpi yang indah dan besok pagi bangun segar, semangat untuk berangkat sekolah
• Kembangkan cue dan keyword untuk membentuk jangkar emosi (anchoring)
• Lakukan pengulangan secara konsisten

Dengan uraian mengenai hypnoparenting di atas, sangat diharapkan komunikasi yang terjalin antara orang tua dan anak dapat meningkat kualitasnya, dan yang lebih penting lagi, diharapkan terjalin komunikasi dua arah, tidak hanya satu arah (dari orang tua ke anak) seperti yang selama ini sering terjadi.

Salam Hangat

Bidan Kita