Ibu hamil yang memasuki trimester pertama memang memerlukan kandungan-kandungan yang ada di dalam kacang almond. Pada masa-masa ini, protein sangat dibutuhkan supaya bayi dapat berkembang dengan baik.

5. Asparagus

Kamu ingin menerapkan pola makan sehat? cobalah memulainya dengan mengkonsumsi asparagus. Gunakan sayur ini untuk memenuhi asupan sayur sehari-hari. Di dalamnya terkandung vitamin dan mineral yang baik untuk membantu proses tumbuh kembang janin.

Bahkan disebutkan juga bahwa kandungan dalam asparagus mampu mencegah bayi lahir dalam kondisi cacat dan menurunkan risiko keguguran. Apalagi pada trimester pertama kehamilan, kandungan masih sangat lemah.

6. Bayam

Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Saat kehamilan, kamu disarankan mengonsumsi makanan dengan kandungan kalsium tinggi. Salah satu bahan makannya adalah bayam.

Bayam memiliki kandungan kalsium dan zat besi tinggi. Zat besi adalah kandungan yang bisa meningkatkan produksi sel darah merah sehingga menghindarkan ibu hamil dari anemia atau kekurangan darah.

7. Brokoli

Bagi yang tidak suka rasa khas brokoli sebaiknya mulai dari sekarang membiasakan mengkonsumsinya. Kamu dapat mengubahnya menjadi berbagai jenis olahan menyehatkan, misalnya dibuat sup atau tumisan.

Brokoli dapat dijadikan solusi untuk yang memiliki masalah anemia. Didalamnya terkandung zat besi dengan manfaat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.

8. Pisang dan Apel

Bukan hanya sayuran, selama masa kehamilan tubuh juga memerlukan asupan vitamin dari buah-buahan. Jenis buah yang bisa dipilih adalah pisang dan apel. Masing-masingnya memiliki kandungan khusus.

Pada pisang, terkandung asam folat yang berkhasiat untuk membantu memaksimalkan perkembangan janin. Sedangkan apel memiliki antioksidan yang dipercaya bisa melindungi ibu hamil dari serangan radikal bebas.