Ketika saya ingin bersantai, saya:……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Bagian tubuh saya yang tegang adalah: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Untuk merasakan bagian dari tubuh saya menjadi lebih santai, saya biasanya melakukan: ………………………………………………………………………….

Jenis pernapasan yang membantu saya santai adalah: …………………………………………………………………………………………………………………………………………

Kadang-kadang membantu saya untuk rileks jika saya berpikir tentang atau fokus pada: ………………………………………………………………………………..