Temukan afinitas dengan air – jika anda merencanakan waterbirth apakah di rumah atau di rumah sakit, menghabiskan waktu di dalam air terlebih dahulu, menemukan posisi yang nyaman untuk Anda dan menikmati sensasi rasa nyaman yang didukung oleh air. Ini semua akan membantu mempersiapkan Anda untuk waterbirth Anda. Jika Anda memiliki kolam bersalin di rumah, atau kolam renang, gunakanlah untuk latihan relaksasi, latihan praktek pernapasan atau teknik relaksasi lainnya di kolam renang dan mendapatkan tubuh dan pikiran Anda terbiasa dalam air.

Pasca melahirkan – sifat terapi air dapat sangat membantu Anda pulih setelah melahirkan apakah Anda menggunakannya untuk relaksasi dan / atau untuk membangun ikatan dengan bayi Anda.

Perlu diketahui bahwa jika air ketuban Anda sudah pecah, Anda tidak harus berenang di kolam renang umum – ?

* Jika Anda menderita masalah punggung bagian bawah atau simfisis pubis Disorder silahkan konsultasi dengan bidan atau dokter umum tentang berenang gaya dada. Jika Dilakukan dengan benar gaya dada menyebabkan lengkungan pada punggung bawah yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan bagi mereka dengan SPD tendangan kaki gaya dada dapat meregang ligamen panggul dan sendi secara berlebihan. Seperti halnya olahraga lainnya, jika Anda merasa rasa tidak nyaman maka berhentilah dan mencari nasihat.

Nah berikut ini beberapa olahraga air untuk ibu hamil

Silahkan mencoba.

{youtubejw}fxvMoFdV6iY{/youtubejw}

 

 

{youtubejw}E6TzbXbTqjs{/youtubejw}