Kondisi udara yang terlalu panas, atau dehidrasi dapat membuat Anda pusing juga.
Anemia (rendah jumlah sel darah merah).
Cobalah untuk tidak berdiri atau duduk untuk waktu yang lama.Ubah posisi perlahan dan sering.
Jika Anda berbaring, cobalah miringkan badan Anda dahulu selama beberapa detik. Lalu duduk di sisi tempat tidur sesaat sebelum bangun.
Berhati-hatilah saat keluar dari bak mandi hangat (Seandainya Anda Mandi berendam Air hangat)
Makan dan minum secara berkala. Pastikan untuk minum banyak cairan sepanjang hari.
Hindari berbaring telentang setelah trimester pertama terutama jika itu membuat Anda pusing. rahim Anda dapat menekan pembuluh darah utama.
Minum tablet penambah darah, ingat minumlah di malam hari sebelum tidur.
Merasa Cepat Lelah (Trimester 1, 3)
Tuntutan fisik dan emosi selama kehamilan dapat membuat Anda merasa lelah, terutama pada trimester pertama dan terakhir.
Kurang tidur karena ketidaknyamanan umum kehamilan dapat membuat keluhan kelelahan lebih buruk.
Anemia (rendah jumlah sel darah merah).
Ubah aktivitas Anda sesuai kebutuhan. Perhatikan ketika sinyal tubuh Anda mengahatakn bahwa Anda membutuhkan untuk istirahat.
Latihan relaksasi setiap hari mungkin membuat Anda lebih mudah untuk tidur di malam hari.
Makan teratur, namun mengurangi gula.
Meditasi atau latihan relaksasi dapat membantu mengembalikan energi Anda.
Extra tidur dapat membantu.Cobalah untuk tidur lebih awal dan tidur kemudian kapanpun Anda bisa.
Anda mungkin perlu tambahan zat besi. Makanlah makanan yang kaya zat besi.
Sering kencing dan Masalah perkemihan (Trimester 1, 3)
Selama trimester pertama, pengaruh hormonal pada kandung kemih membuat Anda merasa seolah-olah Anda perlu sering buang air kecil.
Seiring dengan rahim Anda yang tumbuh, maka terjadi penekanan pada kandung kemih Anda.Tekanan ini membuat Anda merasa seolah-olah Anda harus buang air kecil.
Buang air kecil sering juga umum di trimester ketiga ketika bayi mungkin turun ke panggul.
Wanita hamil sering kehilangan control berkemih ketika mereka batuk, tertawa, atau bersin karena tekanan pada kandung kemih dari rahim.
Masalah ini akan berangsur lebih baik pada trimester kedua, karena ketika rahim naik keluar dari panggul dan masuk ke rongga perut Anda.
Kosongkan kandung kemih Anda lebih sering
Kenakan underpad atau pembalut jika Anda memiliki masalah dengan control berkemih.
Lakukan Latihan Kegel untuk memperkuat otot-otot panggul Anda.
Hubungi dokter Anda jika buang air kecil yang menyakitkan. mungkin terjadi infeksi saluran kencing, yang harus diobati.
Sakit kepala (Trimester 1, 2, 3)
Sakit kepala yang tidak biasa selama kehamilan.Mereka sering disebabkan oleh stres atau ketegangan.
Gula darah yang rendah selama kehamilan dapat menyebabkan sakit kepala.
Hormon kehamilan membuat lapisan lendir dari hidung dan sinus membengkak.Beberapa sakit kepala mungkin disebabkan oleh kongesti atau bengkak pada sinus.
Wanita yang tiba-tiba mengurangi konsumsi kafein mungkin akan menderita ” sakit kepala selama beberapa hari.
Praktek latihan relaksasi untuk mengurangi stres dan ketegangan.
Makan dan minum secara berkala.
Kurangi kafein secara bertahap.
Kain dingin ditekankan di dahi Anda dapat membantu.
Menghirup uap hangat di kamar mandi bisa menghilangkan kongesti sinus.
Anda dapat mengambil acetaminophen jika diperlukan. Jangan minum aspirin, ibuprofen atau natrium naproxen kecuali yang direkomendasikan oleh seorang dokter. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi penghilang rasa sakit lain selain asetaminofen.
sakit kepala parah yang tidak berkurang dengan acetaminophen harus segera di periksakan ke dokter. Ini mungkin tanda tekanan darah tinggi, yang bisa serius selama kehamilan.
Mimisan (Trimester 1, 2, 3)
Jumlah kapiler (pembuluh darah kecil) meningkat untuk menambah volume darah selama kehamilan.
Hormon progesteron kehamilan membuat dilatasi pembuluh darah, yang dapat menyebabkan perdarahan lebih dari normal.
Untuk menghentikan mimisan tempelkan kain dingin dan tekanan pada batang hidung Anda.
Tekan bibir atas Anda tepat di bawah lubang hidung Anda.
Posisikan kepalanya sedikit ke depan sehingga darah tidak mengalir kembali ke tenggorokan anda.
Jaga tekanan selama 5 menit, jika masih belum berhenti mencoba lima menit lagi.
Jika udara di rumah Anda terlalu kering, gunakan humidifier. Hal ini dapat menjaga membran hidung dari semakin kering dan teriritasi.
Kaki Kram (Trimester 1, 2, 3)
Nyeri kram otot kaki dan betis yang umum selama kehamilan.
Kaki kram mungkin terjadi sebagai menyesuaikan tubuh Anda terhadap perubahan berat badan dan pusat gravitasi.
Beberapa dokter percaya kram kaki mungkin terkait dengan kekurangan kalsium
kaki Anda mungkin sakit juga, jika kamu berdiri untuk jangka waktu yang lama.
Hindari berdiri dalam jangka waktu yang lama dengan salah satu kaki Anda.
Jika Anda kram, jangan pijat kaki Anda. Pegang kaki Anda dengan tangan Anda dan perlahan tarik ke arah Anda. Anda Regangkan kaki sehingga titik jari-jari kaki ke arah hidung Anda.
Dunakan baju lang longgar saat sedan istirahat.
Mandi hangat sebelum tidur sangat membantu otot kaki Anda menjadi lebih rileks
Tidur dengan bantal di bawah lutut Anda.
Periksakan ke dokter jika kram kaki menetap atau memburuk.
Gangguan Tidur (Trimester 1, 2, 3)
Anda mungkin sering bangun untuk buang air kecil.
Janin Anda yang menendang membuat Anda terbangun atau kemudian sulit untuk tertidur.
Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, ketidaknyamanan yang Anda rasakan membuat Anda merasakan gangguan tidur.
Kecemasan mungkin membuat Anda tetap terjaga.
Bermimpi adalah umum selama kehamilan. (kadang-kadang menakutkan) mimpi ini dapat membangunkan Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk tidur lagi.
Latihan siang hari (minimal 2-3 jam sebelum tidur) dapat membantu Anda tertidur lebih mudah.
Relaksasi dan latihan meditasi dapat menenangkan.