Perhatikan gaya hidup Anda. Penelitian mulai menunjukan bahwa penggunaan obat-obatan-termasuk alkohol dalam jumlah besar-oleh pasangan pria dapat mencegah kehamilan atau mengakibatkan kondisi kehamilan yang buruk.

Mekanismenya masih belum jelas, tetapi konsumsi obat-obatan dan alkohol dalam jumlah besar tampaknya dapat merusak sel sperma dan menurunkan jumlahnya, serta mengubah fungsi buah zakar/testis dan menurunkan kadar testosteron (bukan hal baik ketika Anda tengah mengupayakan kehamilan).

Kebiasaan minum minuman beralkohol selama satu bulan sebelum kehamilan juga dapat berpengaruh pada berat badan bayi Anda saat dilahirkan kelak. Jika Anda berhenti mengonsumsi alkohol, istri Anda tentu akan lebih mudah melakukan hal yang sama. Jika Anda sulit berhenti, carilah pertolongan sekarang.

Kendalikan berat badan. Indeks massa tubuh (IMT) adalah salah satu tolok ukur untuk menentukan tingkat kegemukan berdasarkan berat dan tinggi badan seseorang. Pria dengan IMT yang sangat tinggi cenderung kurang subur daripada pria dengan berat badan normal. Menurut hasil penelitian, peningkatan berat badan sebanyak 9 kilogram dapat meningkatkan peluang ketidaksuburan 10%. Maka kendalikanlah berat badan anda.

Berhenti merokok. Wajib dan mutlak. Merokok menurunkan jumlah sel sperma dan membuat kehamilan lebih sulit terjadi. Selain itu, dengan berhenti merokok, Anda akan memperbaiki kesehatan orang-orang serumah, karena perokok pasif terancam bahaya yang hampir sama dengan perokok aktif. Merokok juga dapat meningkatkan risiko kematian bayi akibat sindrom kematian bayi mendadak (sudden infant death syndrome/SIDS).

Hindarilah bahan-bahan beracun. Timbal dan beberapa pelarut organik (seperti pelarut yang terdapat dalam cat, lem, pernis, dan penghilang gemuk) dapat mengganggu kesuburan pria. Hidarilah sedapat mungkin, setidaknya hingga istri Anda hamil.

Pertahankan kesejukan. Produksi sel sperma akan terganggu jika buah zakar terlalu panas. Faktanya, buah zakar baru dapat berfungsi dengan baik jika suhunya beberapa derajat lebih dingin daripada bagian tubuh yang lain. Oleh karena itulah posisinya tergantung, sehingga lebih jauh dari tubuh.

Maka, jangan berendam di dalam air panas, pergi ke sauna, menggunakan selimut listrik, dan memakai celana yang terlalu ketat. Hindari pula celana dan pakaian dalam berbahan sintetis yang dapat membuat Anda kepanasan dalam cuaca panas. Jauhkan komputer jinjing (laptop) dari pangkuan Anda karena panas yang dihasilkannya dapat meningkatkan suhu buah zakar dan menurunkan jumlah sel sperma, jika gunakan di atas meja sebelum istri Anda hamil.