Tekuklah tungkai kanan. Agar anda merasa nyaman, letakkan satu atau dua bantal dibawah lutut kanan anda sebagai penyangga.

3. Posisi Duduk atau Setengah Duduk

Posisi ini biasa dipilih wanita hamil pada periode trimester kedua dan ketiga. Dengan meletakkan beberapa bantal di punggung, leher dan kepala dan merebahkan tubuh diatasnya dan tidak membiarkan berat badan membebani persendian, anda dapat merasa nyaman, rileks dan mencegah tekanan-tekanan yang tidak perlu pada tubuh dan bayi anda

Duduklah dengan kaki terbuka senyaman mungkin.

Letakkan tangan pada pangkuan anda (bisa juga dengan melingkarkan tangan di perut bagian bawah)

Melakukan latihan relaksasi dengan rajin dan dengan niat yang kuat akan memberi manfaat yang luar biasa bagi ibu dan buah hati.

karena ketika kita rajin relaksasi maka manfaatnya bagi Anda akan banyak sekali