Pengantar
Prenatal Gentle Yoga (PGY) bukan sekadar yoga untuk ibu hamil. Ia adalah pendekatan holistik, berbasis evidence-based dan pengalaman klinis untuk membantu ibu hamil lebih sehat secara fisik, emosional, dan spiritual — serta lebih siap menghadapi persalinan.
Bagi Anda tenaga kesehatan seperti bidan, dokter, fisioterapis, doula, maupun guru yoga yang telah mengikuti minimal 100 jam pelatihan yoga umum, Prenatal Gentle Yoga bisa menjadi skill tambahan yang bermakna, tidak hanya untuk ibu yang Anda dampingi, tapi juga sebagai peluang praktik dan edukasi profesional di komunitas Anda.
Apa Itu Prenatal Gentle Yoga?
Prenatal Gentle Yoga adalah metode yoga yang dikembangkan khusus untuk kebutuhan ibu hamil, dengan mempertimbangkan:
-
Perubahan fisiologis dan biomekanika tubuh selama kehamilan
-
Kebutuhan emosional dan psikologis ibu
-
Prinsip keamanan dan adaptasi individual
-
Dukungan spiritual dan koneksi batin ibu-bayi
Metode ini tidak hanya mengajarkan asana, tapi juga pelatihan pengamatan tubuh, pernapasan sadar, afirmasi, gerakan pendukung posisi janin, serta persiapan menyeluruh untuk proses persalinan yang minim trauma.
PGY vs Yoga Umum untuk Hamil
Formula SPACE: Fondasi PGY
Dalam pelatihan PGY, peserta akan mempelajari pendekatan unik melalui formula SPACE, yaitu:
-
S – Stability: Memahami stabilitas panggul & tubuh ibu
-
P – Postural Alignment: Koreksi postur dan dukungan biomekanika
-
A – Awareness of Breath: Napas sadar untuk regulasi saraf & oksigenasi
-
C – Creating Space: Menciptakan ruang bagi bayi dan organ internal
-
E – Empowerment through Adaptation: Menumbuhkan rasa mampu melalui gerakan yang dimodifikasi dengan bijak
Manfaat Prenatal Gentle Yoga (PGY)
Untuk Klien (Ibu Hamil):
✅ Mengurangi nyeri punggung, sesak, dan tegang
✅ Menjaga postur tubuh dan sirkulasi darah
✅ Menurunkan kecemasan dan stres kehamilan
✅ Menyediakan ruang refleksi, afirmasi, dan koneksi spiritual
✅ Membantu persiapan persalinan alami dengan sadar tubuh
Untuk Fasilitator:
✅ Menambah kompetensi profesional sebagai pendamping ibu
✅ Meningkatkan daya saing praktik atau kelas Anda
✅ Membuka peluang kerja sama dengan klinik, rumah sakit, atau komunitas
✅ Menjadi bagian dari komunitas @prenatalgentleyoga yang aktif, suportif, dan berdampak
Bergabunglah dalam Pelatihan Fasilitator PGY 4 Hari (Offline)
Ingin membimbing ibu hamil dengan cara yang lembut, aman, dan penuh makna?
✨ Pelatihan Prenatal Gentle Yoga bersama Bidan Yesie hadir dalam format offline intensif selama 4 hari – dirancang khusus untuk NAKES dan guru yoga yang ingin:
-
Mendalami anatomi dan biomekanika kehamilan
-
Mempelajari pose dan modifikasi PGY berdasarkan trimester
-
Menyusun sequence kelas PGY dengan aman dan inspiratif
-
Belajar strategi mengajar offline & online dengan pendekatan personal
Tempat terbatas.
DM @prenatalgentleyoga untuk jadwal, brosur, dan info pendaftaran terbaru.
Prenatal Gentle Yoga adalah seni membimbing ibu untuk hadir utuh dalam tubuh, napas, dan imannya — sambil membangun kesiapan lahir-batin.
Jika Anda adalah tenaga kesehatan atau guru yoga yang terpanggil untuk menjadi bagian dari perubahan paradigma persalinan menjadi lebih sadar dan lembut, pelatihan ini adalah langkah awal yang tepat.
Mari hadir sebagai fasilitator, bukan sekadar pengajar.
Bergabunglah bersama Bidan Yesie dan komunitas PGY Indonesia hari ini.