Pengantar

Prenatal Gentle Yoga (PGY) bukan sekadar yoga untuk ibu hamil. Ia adalah pendekatan holistik, berbasis evidence-based dan pengalaman klinis untuk membantu ibu hamil lebih sehat secara fisik, emosional, dan spiritual — serta lebih siap menghadapi persalinan.

Bagi Anda tenaga kesehatan seperti bidan, dokter, fisioterapis, doula, maupun guru yoga yang telah mengikuti minimal 100 jam pelatihan yoga umum, Prenatal Gentle Yoga bisa menjadi skill tambahan yang bermakna, tidak hanya untuk ibu yang Anda dampingi, tapi juga sebagai peluang praktik dan edukasi profesional di komunitas Anda.

Apa Itu Prenatal Gentle Yoga?

Prenatal Gentle Yoga adalah metode yoga yang dikembangkan khusus untuk kebutuhan ibu hamil, dengan mempertimbangkan:

• Perubahan fisiologis dan biomekanika tubuh selama kehamilan

• Kebutuhan emosional dan psikologis ibu

• Prinsip keamanan dan adaptasi individual

• Dukungan spiritual dan koneksi batin ibu-bayi

Metode ini tidak hanya mengajarkan asana, tapi juga pelatihan pengamatan tubuh, pernapasan sadar, afirmasi, gerakan pendukung posisi janin, serta persiapan menyeluruh untuk proses persalinan yang minim trauma.