4. Nikmati mandi. Menambahkan garam laut di air yang Anda gunakan untuk mandi memungkinkan untuk penyerapan magnesium dan ini sering membantu dalam menghilangkan rasa sakit. berenang di laut juga dianjurkan.

5. Ekspresikan Diri! Stres emosional dapat meningkatkan tekanan darah. penting untuk mengekspresikan emosi. Bicaralah secara terbuka kepada keluarga dan teman-teman. Cari bentuk ekspresi non-verbal (dalam seni, gerakan, dan bernyanyi).

6. Relaksasi / Meditasi / Visualisasi. Nikmati perjalanan dengan hati yang terbuka dan senyum di wajah Anda. Ikuti kelas hypnobirthing dan temui praktisi hypnobirthing di daerah Anda ini akan sangat membantu menurunkan tekanan darah.

7. Akupunktur untuk pengelolaan Hipertensi Kehamilan dapat Anda lihat di : www.bidankita.com/joomla-overview/monthly-guide/582-akupunktur-untuk-atasi-hipertensi-dalam-kehamilan

8. Suplemen yang Anda butuhkan seperti klorofil cair, dan vitamin c, serta minum 100 mg vit B-6 setiap hari, atau menambahkan ragi ke pisang atau blewah lalu buatlah Smoothie untuk membantu mengembalikan keseimbangan kalium tubuh dan menurunkan tekanan darah Anda.

9. Mengurangi asupan natrium. Jika Anda mempunyai kebiasaan menaburkan garam pada salad Anda, berhentilah untuk mengontrol tekanan darah. Asupan garam total tidak boleh lebih dari satu sendok teh per hari. Hindari chip, keju dan junk food untuk mengurangi asupan garam Anda.

10. Mengurangi Stres. Stres merupakan salah satu penyebab utama hipertensi dalam kehamilan. Anda harus melakukan perubahan gaya hidup tertentu juga dan untuk itu Anda perlu dukungan dari keluarga Anda. Dapatkan tidur yang cukup untuk menurunkan tekanan darah Anda. Melakukan pernapasan dalam dan meditasi untuk mengurangi stres Anda dan tingkat tekanan darah.

Nah untuk informasi kelas hypnobirthing, Yoga dalam kehamilan, akupunktur dalam kehamilan , Anda bisa hubungi kami di 085100111884

Semoga informasi ini bermanfaat

Salam Hangat