Sayur yang Bagus untuk Ibu Hamil
Ketika hamil, kebutuhan nutrisi meningkat hingga 50% untuk mendukung kesehatan ibu sekaligus pertumbuhan dan perkembangan janin. Sayuran menjadi sumber utama nutrisi penting seperti asam folat yang mencegah cacat tabung saraf, zat besi yang mencegah anemia, serta vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Berdasarkan penelitian dari Jurnal Gizi Indonesia, ibu…