38. Bergerak! Sebanyak yang Anda bisa, dan mungkin lebih. Gunakan air untuk membantu rileks.

39. Ketahuilah bahwa bayi Anda kuat dan sehat dan bekerja sama keras-nya seperti Anda.

40. Jika bayi Anda membutuhkan intervensi, pastikan Anda memahami mengapa dan bagaimana dan apa risiko / manfaat. JANGAN takut pahami intervensi.

41. Nyanyikan lagu ke bayi Anda. Berbicara kepada bayi diantara kontraksi dan merasakan bagaimana bayi anda bergerak.

42. Pertimbangkan apa yang dibutuhkan wanita untuk melahirkan secara efektif: kehangatan, suasana yang remang-remang, tenang, merasa aman dan dicintai.

43. Pertimbangkan merekam per stiwa ni (gambar, video) karena ini adalah peristiwa besar yang layak untuk diabadikan.)

44. Sebisa mungkin lakukan relaksasi hypnobirthing di antara kontraksi, bicara pada bayi dan tubuh Anda agar proses persalinan lancar.

45. Setiap kali merasakan kontraksi, tarik nafas yang dalam dan gunakan pernafasan perut. Ini akan sangat membantu Anda untuk mengatasi rasa kurang nyaman.

46. Ketika pembukaan sudah lengkap, usahakan untuk mengejan dengan posisi tegak (jongkok, duduk bahkan berdiri, karena dengan demikian, Anda akan memanfaatkan gaya gravitasi bumi dan akan meluruskan jalan lahir sehingga memudahkan kepala atau bagian terendah janin Anda turun.

47. Ingat tersenyumlah maka leher rahim Anda pun akan “tersenyum”

Postpartum

48. Ini adalah bagian yang PALING diremehkan dari keseluruhan siklus adalah setelah bayi ini lahir.

49. Batasi pengunjung dan sopan meminta agar semua yang datang mencuci tangan mereka.

50. Menjaga kotak dengan kulit bayi Anda t adalah yang terbaik untuk bayi, dan juga memastikan produksi susu yang menakjubkan

51. Menikmati kebersamaan dengan bayi Anda.  Menikmati setiap saat.

52. Konsumsilah makanan yang benar-benar baik dan bergizi. Minum BANYAK cairan. Jangan berharap untuk menurunkan berat badan terlalu cepat.

53. Susuilah bayi Anda sesering mungkin, tanpa di jadwal

 

Nah semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda

Selamat mencoba

Salam Hangat

Bidan Kita