Mari komunikasikan semuanya termasuk hal-hal berikut ini:
SIGHT: coba komunikasikan kepada provider Anda tentang penataan cahaya lampu di ruang bersalin, kecuali jika Anda phobia gelap, maka cahaya yang temaram atau remang akan membuat Anda lebih rileks. Nah komunikasikan kepada mereka apakah neon atau lampunya bisa di redupkan, namun jika tidak memungkinkan maka coba carilah kecamata tidur yang bisa membuat Anda merasa lebih nyaman. Nah tentang cahaya dan hubungannya serta pengaruhnya dengan proses persalinan dapat Anda baca di artikel berikut : https://www.bidankita.com/childbirth/natural-childbirth/355-peran-melatonin-dalam-proses-persalinan.
Anda juga dapat membawa gambar yang Anda rasa bisa menghibur. Seorang klien saya membawa gambar hewan peliharaannya di HP saat proses persalinan. Ada juga yang sengaja membawa bunga segar untuk diletakkan di ruang bersalin dimana tujuannya adalah sebagai titik focus pengalihan perhatiannya ketika dia merasa kurang nyaman. Nah coba komunikasikan hal ini dengan provider Anda.
BAU: Seiring dengan lampu dan dekorasi lainnya, Anda dapat menyesuaikan bau ruang. Mungkin Anda tidak diizinkan untuk membakar lilin atau dupa, tetapi Anda mungkin boleh membawa minyak esensial. Jadi anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke botol (apapun minyak yang Anda suka) dan kemudian menyemprot ruangan untuk membantu menciptakan aroma yang lebih menyenangkan. SUARA: suasana dan suara yang ada di Rumah sakit seringkali berisik dan jauh dari ketenangan. Ada wanita lain yang juga sedang melahirkan di sebelah, atau wanita lain yang sedang teriak-teriak karena melahirkan, ada staf yang sedang mengobrol, dan interkom atau suara telp yang bordering setiap saat, dan seringkali suara berisik tersebut membuat Anda merasa tidak nyaman. Nah Membawa musik Anda sendiri untuk meredam suara lain dapat membantu membuat Anda nyaman. Bawaah Mp3 atau Mp4 atau headset untuk mendengarkan music-musik yang anda sukai.
RASA/MERASA (Kinestetik): baju seragam untuk klien di rumah sakit atau kadang bantal di rumah sakit seringkali terasa agak kasar dan gatal. Anda dapat mempertimbangkan membawa bantal Anda sendiri atau sarung bantal serta pakaian Anda sendiri (namun tetap komunikasikan kepada provider). Nah jika Anda diijinkan membawa baju sendiri, saya ingatkan untuk memakai rok panjang dan t shirt yang longgar atau ber-kancing depan agar ketika dibutuhkan untuk di buka akan selbih mudah.
TASTE/RASA (Gustatory): Banyak dari kita menemukan kenyamanan dalam rasa dan tekstur makanan. Nah seperti yang saya sudah kemukakan di atas, cobalah makan atau nyemil makanan ringan yang Anda suka. Seperti klien saya bunda Sari yang sempat makan swekee goring tepung di saat sebelum dia mengejan dan di sela kontraksi. KEBEBASAN BERGERAK! Ini yang HARUS Anda tanyakan dan kemukaan kepada provider jauh-jauh hai sebelumnya. Intervensi rutin dapat menghambat pada kebebasan bergerak dan tingkat kenyamanan secara umum. Beberapa di antaranya dapat dinegosiasikan Misalnya, Anda yang terhubung ke janin monitor eksternal (EFM) sepanjang dapat sangat mengurangi kemampuannya untuk bergerak di sekitar ruangan, pemasangan infuse secara rutin juga dapat membuat Anda tidak bebas untuk bergerak
Nah supaya menghindari intervensi rutin yang sebenarnya tidak perlu, maka trik yang dapat Anda lakukan adalah LAMBAT-lah datang ke RS. Tinggallah di rumah selama Anda merasa nyaman. (Ini adalah saat di mana sebenarnya Anda perlu memiliki seseorang doula atau bidan pendamiping yang tahu hal kapan harus ke rumah sakit). Semakin banyak waktu yang bisa Anda pakai dalam kenyamanan di rumah Anda sendiri, maka hormon oksitosin, akan mengalir dengan lancar di tubuh Anda. tentunya ini juga dipertimbangkan dengan jarak rumah dengan provider, serta jarak tempuhnya (dalam hitungan jam). Jika dekat dan kurang dari 2 jam perjalanan, tetaplah dirumah hingga kontraksi terasa lebih kuat dan intens, sekitar 2-3 x dalam 10 menit dengan durasi > 30 detik.
Nah semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda
Salam Hangat
Yesie Aprillia