TAKUT MELAHIRKAN

Anda takut melahirkan?

Apa yang paling Anda takutkan?

  • Takut Sakit?
  • Takut sobek vaginanya?
  • Takut di jahit?
  • Takut di induksi?

saya rasa hampir semua ibu hamil yang hendak melahirkan, pasti d landa rasa takut atau paling tidak kekhawatiran. apalagi ibu ibu yang hamil pertama kalinya.

Wajar sih sebenarnya,  Tapi takut dapat termanifestasi dalam berbagai cara negatif selama persalinan: termasuk kecemasan, kemarahan, frustrasi, dan irasionalitas. Ia bahkan bisa mengganggu proses kelahiran itu sendiri.

Mengetahui hal ini, penting bagi orang tua hamil untuk mengidentifikasi dan menghadapi ketakutan awal, idealnya selama atau bahkan sebelum kehamilan. Sekeras bisa, itu jauh lebih mudah daripada mencoba untuk melakukannya di tengah-tengah kerja.

 

Bagaimana Takut Mempengaruhi proses persalinan?

Bila Anda takut, maka tubuh Anda akan melakukan proses “pertahanan diri” dengan respon “Figth / flight” sehingga justru akan terjadi  pengetatan pada serviks dan segmen bawah lahir. semua oksigen yang ada di bagian terendah dan terjauh dari pusat tubuh akan di alirkan ke organ vital (Ginjal, Jantung, paru dan otak). dan pengetatan leher rahim akan terus menerus terjadi hingga tubuh Anda MERASA AMAN untuk melahirkan bayi tersebut.

karena itulah Oksigen di dalam rahim akan sangat berkurang dan menghasilkan lebih banyak rasa nyeri ketika bayi Anda menekan  leher rahim. Lebih buruk lagi, rasa nyeri/sakit ini bisa menjadi awal dari sebuah ketakutan, ketegangan.

Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut adalah untuk mengenali rasa takut dan tahu sumber dari rasa takut itu sendiri .

cobalah bersama dengan pasangan Anda, meng- inventarisasi setiap ketakutan yang mungkin anda miliki yang berhubungan dengan kehamilan, kelahiran, dan proses menjadi orangtua. Ini dapat termasuk: komplikasi kehamilan dan persalinan, pilihan Anda tidak dihormati selama kelahiran, kehilangan kontrol, kesulitan menyusui, hubungan Anda dengan pasangan Anda berubah, seks setelah melahirkan bayi, dan takut kemampuan dan kesiapan untuk orangtua.

Setelah Anda masing-masing diidentifikasi ketakutan Anda, ada banyak cara untuk mengatasinya.

itulah kenapa Anda harus mengatasi masalah Anda dan harus punya ilmu pengetahuan yang cukup.

banyak sekali ibu yang takut karena dia tidak tahu apa yang akan terjadi pada dirinya nanti, apa rasanya kontraksi, seberapa rasa sakitnya, bagaimana vagina bisa melar sebegitu lebarnya, dan masih banyak lagi, namun banyak juga yang akhirnya hilang rasa takutnya ketika mereka mau mendidik diri sendiri.

KNOWLEGE is POWER

lebih mengenal dan mengerti tentang proses kehamilan dan kelahiran akan membuat Anda lebih bertumbuh  dalam keyakinan. Anda mungkin menemukan bahwa ketakutan Anda tidak berdasar, atau bahwa ada banyak cara untuk mencegahnya.

cobalah untuk ikuti kelas kelas, terutama kelas yang saya gelar untuk Anda baik itu secara group maupun private.

beberapa teknik sederhana ini dapat membuat perbedaan besar dalam mengurangi ketakutan Anda. Setelah melakukan inventarisasi dan menuliskan ketakutan Anda, buatlah affirmasi positif yang mampu menghilangkan setiap ketakutan tertentu.

Misalnya:

  • Ketakutan, “proses persalinanku sakit” dapat di ganti dengan affirmasi positif ; “proses persalinanku berjalan nyaman dan lancar”

namun terkadang ketakutan Anda terlampau besar, sehingga Anda tetap membutuhkan orang lain yaitu therapis untuk membantu Anda mengatasinya.

silahkan mengikuti kelas kelas yang diadakan oleh Bidan Kita

dan juga bergabung dalam komunitasnya yaitu Keluarga Gentle Birth

salam hangat

Yesie