persiapan yang tepat dan dukungan yang baik, itu sangat penting, tidak peduli di mana Anda melahirkan. Memiliki rencana persalinan. Mempunyai rencana persalinan adalah cara bagi Anda untuk secara efektif Anda mengkomunikasikan preferensi Anda untuk persalinan Anda dengan praktisi, staf yang merawat anda selama persalinan Anda dan tim.
Cari Pendamping persalinan yang profesional
Penggunaan doula profesional/ bidan yang khusus hanya mendampingi Anda saat bersalin telah menunjukkan tidak hanya untuk mengurangi permintaan untuk anestesi epidural, tapi juga mengurangi tingkat bedah caesar dua dan membuat persalinan lebih lancar dan pendek.
Pelajari tentang posisi Persalinan.
Bagaimana Anda bergerak selama proses persalinan akan menentukan seberapa baik anda menghilangkan rasa sakit dalam persalinan. Posisi Anda pilih dapat membantu jalannya/turunnya bayi kedalam panggul Anda sambil menghilangkan rasa sakit.
Gunakan Birthing ball dan Peanut ball.
menggunakan birthing ball dab peanut ball adalah cara yang bagus untuk membantu Anda bergerak di dalam persalinan saat mengambil beban dari kaki Anda. membantu membuka panggul bahkan membantu enurunkan kepala panggul