5. Ambil dan Ikuti kelas dan workshop persiljan persalinan.

Banyak ibu dan keluarga yang tidak menyadari betapa pentingnya mengikuti kelas persiapan persalinan. Seringkali mereka merasa terlalu saying untuk menginvestasikan uang mereka untuk mengikuti kelas ibu hami dan persalian persalinan, padahal ternyata banyak hal yang sebenarnya tidak mereka ketahui dalam proses persalinan, sehingga seringkali karena ketidak tahuan tersebut ketika hari “H” persalian nkeluarga tersebut terutama si ibu dan bapak merasa panic. Padahal kita tahu sendiri bahwa ketika seorang wanita panic, cemas dan khawatir selama proses persalinan, justru akan sangat merugikan karena bisa memperlambat bahkan menghentikan proses. Sehingga bisa di pastikan resiko dilakuakn SC akan jauh semakin tinggi.

salah satu kelas ibu hamil dan persiapan persalinan yang bisa Anda ikuti adalah di www.bidankit.com

6. Mengonsumsi cukup nutrisi selama hamil. Selama ibu dan bayi sehat, kemungkinan mengalami kehamilan berisiko tinggi akan berkurang, dan indikasi medis untuk melahirkan caesar pun menurun. Artinya, ibu berpeluang besar untuk melahirkan secara alami. Perbanyak konsumsi karbohidrat yang sehat terutama selama dua minggu sebelum melahirkan untuk mendapatkan energy  yang cukup.

7. Tetap aktif. Jangan berbaring terus di tempat tidur tanpa alasan karena Anda hanya hamil, bukan sakit. Tetap aktif selama hamil justru akan mempermudah proses persalinan, lebih baik dalam menghadapi atau kontrol diri lebih baik saat melahirkan.

8. Tetap di rumah setidaknya sampai mencapai pembukaan empat. Masa awal melahirkan akan terasa sangat lama, terutama bagi perempuan yang baru pertama melahirkan. Ibu akan merasa lebih nyaman, stres lebih sedikit, dan nyeri lebih ringan ketika masih tinggal di rumah sendiri, daripada bila buru-buru ke rumah sakit. Hal ini juga akan menghindarkan Anda dari intervensi, seperti induksi, yang bisa meningkatkan peluang caesar.

9. Tetap makan dan minum sesuai selera. Studi terbaru memperlihatkan bahwa perempuan yang diizinkan tetap makan dan minum menjelang waktu melahirkan, akan lebih cepat menjalani persalinan, melahirkan bayi dengan nilai Apgar yang tinggi, mengalami masalah gula darah dan metabolik lebih sedikit, dan memerlukan lebih sedikit obat pereda nyeri.

10. Gunakan pereda nyeri alami. Terapi hangat, pijat, musik, visualisasi, hipnosis, cukup efektif untuk mengurangi rasa nyeri menjelang persalinan. Obat-obatan, termasuk epidural, justru dapat meningkatkan peluang tindakan caesar. Gunakan rangsangan alami jika mungkin. Jika kontraksi tidak terlalu kuat, kebanyakan dokter menggunakan obat tertentu, misalnya bentuk sintetis dari oksitosin yang mengandung risiko nyeri lebih hebat, kontraksi lebih kuat, dan lebih lama, sehingga perlu obat pereda nyeri, hingga risiko caesar. Coba pilih jalan kaki, akupresur atau merangsang puting payudara yang dapat melepas oksitosin alami di dalam tubuh dan juga pereda nyeri alami, endorfin.

Nah demikianlah TIPS untuk menggindari SC.

Selamat mencoba semoga bermanfaat

Keep Spirit of Gentle Birth

Salam Hangat

Bidan Kita