· Nyeri ulu hati dan susah buang air besar (sembelit). Gerakan mendorong makanan dari kerongkongan ke dalam lambung berjalan agak lambat dari biasanya. Lambung juga akan lambat kosongnya. Hal ini akan menyebabkan lambatnya penyerapan makanan dan serta lambat juga bayi mendapatkan asupan gizi dari ibu. Hal ini juga menyebabkan terjadinya nyeri ulu hati serta menjadi susah buang air besar. Untuk menghindari nyeri ulu hati, makan sering tapi sedikit. Hindari makanan gorengan, minuman bersoda, asam-asa serta makanan pedas. Untuk mencegah sembelit banyak minum dan makan makanan berserat.

· Pusing (sempoyongan). Pencetusnya bisa stres, kelelahan, juga lapar. Untuk mencegahnya hindari berdiri lama. Berdiri perlahan-lahan dari posisi duduk atau jongkok. Jika serangan pusing datang segera duduk atau berbaring.

Salah satu cara yang ampuh untuk mengurangi bahkan menghilangkan keluhan-keluhan yang dialami ibu saat trimester pertama adalah dengan relaksasi hypno-birthing. Caranya adalah:

1. Ambil posisi mollinebonus.net yang paling nyaman untuk anda

2. Ciptakan suasana yang paling nyaman sesuai dengan keinginan anda, bisa diiringi dengan musik relaksasi

3. Tarik nafas panjang melalui hidung 5;5 (5 hitungan saat menghirup nafas, kemudian 5 hitungan saat menghembuskan nafas) lakukan beberapa kali putaran. Dengan teknik nafas ini suplai oksigen ke seluruh tubuh lebih banyak.

4. Kemudian rilekskan seluruh otot berturut-turut mulai dari otot-otot pada wajah, leher, kedua bahu kiri dan kanan, lengan dan kedua tangan, dada, perut, punggung, pinggang, paha, betis sampai ujung jari jemari kaki. Lakukan beberapa kali.