Mindfulness dapat membantu Anda menghemat energi saat persalinan karena mindfulness dapat membantu Anda untuk berada di waktu sekarang, dan fokus dengan napas Anda serta segala sensasi yang sedang Anda alami sekarang ini. Saat Anda berada di kondisi semacam itu, akan lebih mudah bagi Anda untuk beristirahat, terutama diantara kontraksi yang Anda alami.
-
Mindfulness membantu Anda untuk mengatasi rasa sakit
Mindfulness berperan banyak dalam mengatasi rasa sakit berdasarkan fakta bahwa pikiran kita mengenai rasa sakit itu dapat mempengaruhi rasa sakit itu sendiri. Saat kita merasa sakit, seringkali kita berfokus pada intensitas rasa sakit tersebut.
Hal ini membuat kita tidak hanya fokus ke rasa sakit tersebut tapi juga meningkatkan rasa sakit tersebut.
Berdasarkan buku Childbirth Without Fear, rasa takut bertanggung jawab terhadap rasa sakit yang Anda rasakan selama persalinan – rasa takut dapat menyebabkan otot melingkar di uterus berkontraksi sehingga mencegah otot yang berfungsi untuk mendorong bayi ke serviks untuk berkontraksi.
Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan tekanan yang tidak semestinya terjadi.
Mindfulness dapat membantu Anda untuk fokus ke napas Anda dan menerima rasa sakit itu dan bukannya melawan rasa sakit itu, sehingga kemampuan Anda dalam mengatasi rasa sakit tersebut juga dapat meningkat.
-
Mindfulness dapat mengurangi resiko terjadinya depresi postpartum (PPD)
Mindfulness dapat membuat pengalaman persalinan Anda menjadi lebih positif sehingga trauma yang Anda alami pun juga berkurang. Ketika Anda mengalami pengalaman persalinan yang positif, resiko Anda untuk terkena depresi postpartum (PDD) pun juga akan berkurang.
-
Mindfulness membantu Anda untuk mencintai diri Anda sendiri
Anda pastinya mempunyai pengalaman melahirkan yang Anda impi-impikan, namun, impian tersebut tidak selalu menjadi kenyataan. Saat Anda tidak dapat memenuhi ekspektasi Anda, Anda dapat merasakan berbagai perasaan seperti kekecewaan, kesedihan, merasa gagal, dan bahkan menyalahkan diri sendiri.
Perasaan semacam ini nantinya dapat mempunyai efek yang luar biasa dalam menyusui dan bahkan parenting. Maka sangatlah penting bagi Anda untuk mengatasi perasaan perasaan semacam ini.