Jangan menilai diri sendiri jika Anda telah menciptakan jenis afirmasi negatif: cobalah untuk mengendalikan emosi Anda, lepaskan mereka, dan ulangi afirmasi positif yang membuat harapan tentang melahirkan yang indah dan damai.

Mulailah menggunakan kata-kata lembut dan afirmasi positif. Perhatikan perbedaan dalam pikiran dan tubuh Anda. Anda akan menyukai perubahan tersebut!

7. Olahraga

Lakukan olahraga yang sehat bagi wanita hamil dan bayi. Menurut penelitian, ibu hamil yang berolahraga tiap hari tampaknya memiliki kesempatan terbaik untuk memiliki bayi dengan berat badan yang ideal dan sehat. lakukan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, renang dan yoga.

Mulailah dengan 15 sampai 20 menit lalu lakukan olahraga selama 30 sampai 60 menit. Berjalanlah minimal 3-4 kali seminggu .

8. Percaya!

Percayai kekuatan tubuh dan bayi Anda itu sangat penting. Pentingnya koneksi antara tubuh jiwa dan pikirtan ketika melahirkan itu dibutuhkan. Seringkali ibu merasakan kecemasan tiba-tiba menyeruak ketika muncul gelombang alami rahim. Ada rasa tidak nyaman ada rasa ingin segera berakhir ada rasa dimana waktu seolah-olah berjalan mundur atau berjalan sangat lambat. Itu semua wajar sekali namun cobalah untuk tetap focus pada tubuh dan bayi Anda. Ketika gelombang rahim itu hadir saatnya Anda menutup mata dan terfokus pada pernapasan, berikan sugesti positif dan visualisasikan bayi anda segera lahir dengan normal dan lancar. Ketika Anda ingin istirahat..istirahatlah..yang penting ikuti irama tubuh Anda.

Nah demikianlah 8 cara untuk meningkatkan keselamatan dan kenyamanan saat melahirkan.

Cobalah untuk memulainya sedari sekarang. Sedini mungkin. Mari berdayakan diri Anda.

Semoga bermanfaat

Salam Hangat