1. Kompres hangat di bagian yang nyeri atau berendam di bath up berisi air hangat untuk sejenak.

2. Gunakan braces yang tidak terlalu ketat

3. Latihan pelbic tilt akan membantu memperkuat punggung

panduan-audio-hypnofertility-ads

4. Berenang

5. Lakukan pose-pose yoga seperti cat cow

6. Minum obat dengan hati-hati.Obat-obat tertentu dapat digunakan secara aman selama kehamilan.

Semoga Bermanfaat

Salam hangat

Bidan Kita