Rasakan kini rasa rileks dan nyaman itu….menyebar kedua bahu Anda..ya…bagus sekali…..kemudian turun ke dada Anda…rasakan otot-otot dada menjadi nyaman dan sangat rileks…kemudian rasakan otot diperut Anda juga terasa nyaman…Kini…rasakan otot-otot punggung dan pinggang Anda rasakan sensasi relaksasi menyebar keseluruh otot-otot di pinggang dan punggung Anda..rasakan juga sensasi rileksasi menyebar ke kedua tangan Anda…paha Anda…kaki Anda dan seluruh bagian di tubuh Anda…rasakan rasa nyaman diseluruih tubuh Anda….kini seluruh tubuh Anda menjadi sangat rileks dan nyaman…Anda merasa semakin rileks…dan semakin tenang…
Ambil nafas yang panjang dari hidung….dan secara perlahan-lahan, buang nafas dari mulut….fokuskan pikiran dan diri Anda hanya pada suara panduan saya. Istirahatkan pikiran dan diri Anda. gunakan imajinasi dan kreatifitas Anda……
Ambil nafas panjang dan dalam melalui hidung….dan hembuskan perlahan-lahan melalui mulut Anda. arahkan pikiran dan diri Anda hanya pada suara saya, music merupakan sarana untuk membantu Anda menjadi lebih rileks dan suara-suara disekeliling Anda semakin membantu Anda untuk memasuki alam relaksasi Anda jauh lebih dalam…
Rasakan diri Anda semakin rileks seiring dengan hitupan nafas….(Tunggu Sejenak)
Dan lepaskan segala stres dan ketegangan
Sambil menghembuskan nafas…(tunggu sejenak)
Rasakan seluruh bagian tubuh Anda menjadi segar dan bugar seiring dengan tarikan nafas Anda (tunggu sejenak)
Dan lebih hanyut lagi ke alam rileksasi ketika Anda menghembuskan nafas (tunggu sejenak)…Bagus sekali.
Bayangkan sekarang nAnda berlabuh disuatu tempat yang hening dan damai dalam diri Anda…Rilekslah lebih dalam lagi sambil Anda mendamaikan diri dan sambil mendengarkan nafas Anda mengiringi istirahat yang hening perasaan Andapun semakin rileks dan tenang.
Bayangkan diri Anda diselimuti oleh cahaya matahari yang hangat dan biarkan cahaya matahari ini merilekskan jari semari kaki , telapak kaki dan paha Anda… Alami dan rasakan kehangatan sinar mentari itu masuk ke dalam daerah paha, pinggul dan perut Anda…rasakan kehangatan dan rasakan kenyamanannya. Lihatlah cahaya tersebut menghangatkan dan merilekskan seluruh oragan dalam tubuh Anda …bagus sekali
Rasakan cahaya ini membuat alur nafas Anda semakin leluasa..rasakan cahaya ini merilekskan Anda dan sekaligus memberikan energi bagi Anda pada saat yang bersamaan. Dan izinkan cahaya in terus berjalan melewati leher dan kepala Anda nikmati sensasi kenyamanan ini mengalir keseluruh tubuh Anda dan masuki alam relaksasi Anda jauuuh lebih dalam…jauuuh lebih dalam dari sebelumnya.
(setelah klien masuk dalam kondisi deep relaksasi, LAKUKAN SUGESTI YANG SESUAI UNTUK IBU HAMIL DISINI)
Anda hanya menerima sugesti yang bermanfaat bagi pikiran dan diri Anda…. pikiran dan diri Anda mengikuti semua sugesti dengan cara yang sesuai dan ideal bagi pikiran dan diri Anda dan dalam jangka waktu yang sesuai dengan pikiran dan diri Anda…Anda akan menyesuaikan sugesti yang saya berikan ke dalam diri Anda….dan sugesti yang saya berikan masuk kedalam pikiran dan diri Anda 100 kali lipat lebih dalam dari sebelumnya….dan efek dari sugesti yang saya berikan pada pikiran dan diri Anda menguat 100 kali lipat lebih kuat dari sebelumnya
Saat ini Anda adalah seorang wanita yang luar biasa, wanita yang sedang mengandung buah cinta kasih Anda. Kehidupan baru sedang terbentuk, tumbuh, berkembang dan bergerak di dalam tubuhmu. Suatu keajaiban yang Anda alami…semuanya terasa indah, alami dan menyenangkan….Anda mempercayai tubuh Anda, Tubuh Anda sehat dan kuat. …. Tubuh Anda mengetahui bagaimana caranya melindungi bayi Anda memberikan kenyamanan bagi bayi Anda dan merupakan tempat yang paling ideal bagi bayi Anda untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan sempurna.
Tubuh Anda mengetahui cara yang terbaik bagi proses kelahiran bayi Anda. Dan kehamilan ini adalah sebuah peristiwa yang alami. leher rahim Anda dengan kuat dan dengan aman menjaga bayi Anda…tubuh Anda adalah tubuh yang kuat dan sehat. Anda adalah seorang pribadi yang sehat dan kuat. Anda juga mengetahui bahwa persalinan merupakan suatu peristiwa indah dan alami. Bayi Anda aman dan nyaman dalam rahim Anda…bayi Anda tumbuh dengan sempurna dalam rahim Anda yang penuh kasih…rahim Anda adalah sumber cahaya dan cinta kasih bagi bayi Anda…. Aku menyenangi makanan-makanan yang mengandung zat gizi yang baik, berguna dan mendukung untuk kesehatan Anda dan bayi Anda.. .Anda adalah wanita yang tangguh. Anda merasa yakin, aman dann nyaman…dan Anda bahagia dengan kehamilan ini. Tubuh Anda adalah sempurna bagi bayi Anda, Tubuh Anda menjadi yang lebih kuat setiap hari. Anda merasakan kedamaian dan ketenangan