5. Ushtra Asana (Postur Camel)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ada beberapa postur yoga yang tidak sesuai untuk dilakukan ketika seorang wanita dalam keadaan hamil.

Yoga pose / postur yang disediakan dalam daftar hanya beberapa postur yoga yang tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil. Sebagian besar melibatkan latihan postur seperti backbends, headstands, handstands dan the upward bow, peregangan otot perut, pose dilakukan sambil berbaring di belakang, dan pose yang menyeimbangkan berat badan seseorang tertumpu pada satu kaki. Teknik-teknik ini, selain ketat juga sedikit rumit dan hanya akan memperburuk rasa sakit atau ketidaknyamanan pada wanita hamil ketika dilakukan. Jadi teknik ini tidak disarankan untuk dilakukan oleh wanita hamil sama sekali.

Bagi wanita hamil untuk dapat memaksimalkan manfaat dari latihan yoga, akan sangat bijak jika meminta bantuan dari seorang instruktur yoga agar lebih tahu dan mengerti apa saja teknik yang berlaku yang dapat digunakan dan apa tidak.

Wanita hamil dapat mendapatkan dan merasakan manfaat lebih dalam , apabila melakukan praktek yoga dengan disiplin. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang yoga prenatal, silahkan datang ke Bidan Kita dan Ikuti kelas Yoga Prenatalnya.

Mari Ber-yoga

Salam Hangat

Bidan Kita