Sitting forward lean

  • Cocok untuk:Fase pertama atau awal fase kedua persalinan
  • Baik untuk: Posisi ini mengambil keuntungan gaya gravitasi untuk membantu membuka serviks Anda atau membantu bayi Anda untuk berputar dan turun. Ketika Anda berada di posisi ini, mintalah pendamping Anda untuk memijat punggung Anda untuk membantu meredakan sakit punggung.
  • Catatan: Jika proses persalinan Anda melambat, pastikan bahwa lutut Anda lebih rendah dari pinggul Anda ketika Anda duduk di birth ball. Jika Anda mempunyai sakit panggul, pastikan bahwa Anda membuka kaki Anda di jarak yang nyaman untuk Anda.

 

Birth pool kneel

panduan-audio-hypnofertility-ads
  • Cocok untuk:Fase pertama atau kedua persalinan
  • Baik untuk: Air hangat di kolam dapat mengurangi rasa sakit. Bersandar ke depan di dalam air dapat memberikan lebih banyak ruang di panggul Anda daripada juka Anda duduk atau berbaring, sehingga posisi ini mungkin dapat membantu jika persalinan Anda macet.
  • Catatan: Anda masih dapat menggunakan oksigen (entonox) ketika Anda berada di dalam air sembari pendamping Anda dapat menggosok-gosok punggung atau bahu Anda.

 

Sitting cowboy style

  • Cocok untuk:Fase pertama atau awal fase kedua persalinan
  • Baik untuk:Anda dapat melakukan posisi ini untuk meredakan sakit punggung, memanfaatkan gravitasi untuk membantu bayi Anda berputar dan turun, dan bersitirahat dalam waktu yang sama. Pendamping Anda juga dapat memijat punggung Anda.
  • Catatan: Jika Anda melakukan posisi ini karena persalinan Anda melambat, pastikan bahwa lutut Anda lebih rendah dari pinggul Anda ketika Anda duduk. Jika proses persalinan melambat ketika Anda berada di posisi ini, cobalah untuk bangkit dan melakukan posisi yang lain jika Anda bisa.

Standing forward lean

  • Cocok untuk:Fase pertama atau kedua persalinan
  • Baik untuk: Posisi ini dapat membuat Anda memanfaat gravitasi secara penuh dan didukung di saat yang bersamaan. Posisi ini memberi banyak ruang di panggul Anda sehingga bayi Anda mempunyai banyak ruang untuk berputar dan berada di posisi yang optimal. Posisi ini juga dapat membantu Anda untuk melewati kontraksi dan mengatasi sakit punggung.
  • Catatan: Posisi ini adalah posisi yang harus dicoba jika persalinan Anda melambat atau saat Anda belum merasa ingin mengejan meskipun serviks Anda sudah sepenuhnya melebar.