Ø Lahir cacat seperti bibir sumbing dan kelaina pada tulang belakang
Ø konsekuensi pada kesehatan ibu juga Lebih parah
Untungnya, ini konsekuensi dari stres tinggi selama kehamilan jarang terjadi, tapi ibu yang mengenali pemicu dari timbulnya stres dan secara efektif dapat mengatur stres mereka dapat lebih sehat, kehamilan lebih mudah.
Mengatasi Stress Kehamilan
stress kronis mental tidak harus mengambil alih kehidupan seorang wanita selama kehamilannya. Dengan berlatih teknik-teknik manajemen stres yang berbeda, dia dapat dengan mudah mengontrol kecemasan untuk bersantai baik dirinya dan janinnya.
Ø Komunikasi: Adalah cara yang efektif untuk mengurangi rasa cemas saat hamil, dan ibu hamil yang mau berkomunikasi dengan orang lain dan berbagi rasa takut mereka akan segera belajar bahwa mereka tidak sendirian. Bicarakan rasa takut dan kecemasan dengan pasangan Anda, ibu Anda, teman dekat, atau sebuah kelompok pendukung kehamilan dalam kelas hamil.
Ø Minta bantuan: Banyak wanita berusaha untuk mandiri, tetapi Anda tidak perlu takut untuk meminta bantuan selama kehamilan. Delegasikan tugas pada teman, saudara, rekan kerja, atau siapa pun yang dalam posisi untuk membantu. Jika perlu, pertimbangkan menyewa pembantu rumah tangga untuk meringankan beban beberapa tugas
Ø Rencanakan dengan hati-hati: Perempuan dengan wawasan yang lebih luas tentang kehamilan cenderung kurang memiliki ketakutan yang tak berdasar dan kegelisahan tentang kondisi mereka. Baca buku dan majalah kehamilan, ajukan pertanyaan secara rinci kepada dokter kandungan Anda , sehingga Anda tahu sebanyak mungkin tentang apa yang diharapkan. Pada saat yang sama, siapkan anggaran untuk perlengkapan bayi dan membuat rencana lain untuk mengurangi rasa takut kehamilan Anda.
Ø Tetap sehat: tubuh yang sehat akan dapat mengatasi stres dengan lebih mudah. Makanlah makanan yang kaya akan vitamin yang tepat, mineral, dan nutrisi untuk bayi Anda yang sedang tumbuh, banyak minum air, dan terlibat dalam latihan ringant untuk tetap fit dan energik selama kehamilan Anda.
Ø Tenang: Luangkan waktu untuk bersantai. Baca buku, menikmati mandi air hangat, menikmati pijat saat hamil, memanjakan diri Anda dengan pergi ke SPA, dan menemukan cara lain untuk mengurangi stres akibat kehamilan
Ø Lakukan relaksasi: ini sangat penting sekali dan ampuh untuk mengurangi stress. Lakukan secara teratu agar anda dapat menikmati kehamilan dengan tenang dan nyaman.
stress mental kronis selama kehamilan bukan merupakan kondisi yang tidak biasa, tetapi dapat memiliki efek yang merusak pada sang ibu dan bayi jika tidak ditangani dengan tepat.