Jalan kaki biar sehat yuk! (part 2)
Silahkan membaca artikel sebelumnya disini. Sebenarnya seberapa seringkah ibu hamil harus olahraga jalan kaki? Jika Anda tidak pernah olahraga sebelumnya, mulailah secara bertahap dan selalu ingat untuk “mendengarkan” tubuhmu. Mulailah dengan 15 hingga 30 menit berjalan kaki, tiga kalii dalam seminggu dan kemudian perpanjang hingga 60 menit. Jika ini dirasa oke, baru silahkan lakukan setiap…
