Anda mungkin akan membutuhkan alat bantu atau Alat peraga seperti blok dan tali juga dapat membantu Anda bergerak melalui berbagai pose dengan stabilitas yang lebih besar. Namun ingat: Jangan menahan pose untuk waktu yang lama; penting untuk terus bergerak.

Nah Bidan Kita membuat panduan sederhana yang aman dan nyaman untuk Anda.

• Lakukan warming up Atau pemanasan 5 menit
• lakukan soft form A sebanyak 2 siklus

• lakukan pose ini selama 2 siklus

• Lakukan pendinginan selama 10 menit

semoga bermanfaat

Salam hangat

Yesie Aprillia