Kalau Ibu selama ini rajin ikut kelas senam hamil tiap minggu, tapi hanya merasa “yang penting badan bergerak”, mungkin saatnya lihat bedanya: yoga prenatal bukan sekadar gerakan lembut. Ini latihan yang lebih spesifik untuk membantu biomekanik panggul, memberi ruang agar janin punya peluang posisi yang lebih optimal, dan melatih teknik napas yang benar-benar berguna saat…
Kenapa Gerakan Ini Bisa Bantu Persalinan Lebih Lancar? Banyak ibu hamil rajin ikut kelas yoga setiap minggu — badan terasa lebih enak, mood membaik, tidur pun lebih nyenyak. Tapi saat hari persalinan tiba, banyak yang masih struggle. Bukan karena kurang usaha. Bukan karena tidak rajin. Tapi karena gerakannya belum terarah dengan prinsip yang benar. Di…
Pengantar Prenatal Gentle Yoga (PGY) bukan sekadar yoga untuk ibu hamil. Ia adalah pendekatan holistik, berbasis evidence-based dan pengalaman klinis untuk membantu ibu hamil lebih sehat secara fisik, emosional, dan spiritual — serta lebih siap menghadapi persalinan. Bagi Anda tenaga kesehatan seperti bidan, dokter, fisioterapis, doula, maupun guru yoga yang telah mengikuti minimal 100 jam…
Yang Perlu Anda Ketahui Ketika kehamilan memasuki trimester ketiga seringkali seorang ibu hamil mengeluh sakit punggung, pinggang, tulang kemaluan, sesak nafas dan masih banyak yang lainnya. Tidak jarang ketika periksa, jawaban provider hanya “Gak apa, itu wajar…sudah hamil tua ya keluhannya begitu!”. padahal sebenarya ini adalah ketidak wajaran. karena seharusnya ibu hamil yang sehat adalah…
Olahraga Apa Saja Yang Bisa Dilakukan? Tetap aktif setelah melahirkan merupakan hal sederhana yang dapat Anda lakukan yang akan menghindarkan Anda dari berbagai masalah seperti kelelahan, penggumpalan darah, insomnia, stress, dan bahkan postpartum depression. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai postpartum depression, klik disini. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penggumpalan darah pasca persalinan, klik disini. Menurut…
Praktik Prenatal Gentle Yoga Seringkali saya takjub dengan kekuatan dan kecerdasan tubuh ini. Apalagi pada saat masa kehanilan. Banyak sekali hal hal yang menakjubkan yang terjadi. Dan Di antara hal-hal menakjubkan tentang kehamilan adalah cara-cara tubuh seorang wanita untuk mengakomodasi bayinya yang sedang “tumbuh”. fakta bahwa kulitnya dapat meregangkan diri, mengakomodasi perutnya yang semakin besar,…
A woman’s vibration can create the whole universe” Yogi Bhajan, Master of Kundalini Yoga Untuk mencapai proses persalinan yang lembut, dan alami selain melakukan latihan atau praktek seperti mindfullnes, womb breating (pranayama), healing trauma dan relaksasi, melakukan Mind And body balance adalah sesuatu yang tidak kalah penting. Banyak sekali perubahan yang terjadi selama proses kehamilan…
Yoga Untuk Ibu Hamil Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan bisa memengaruhi kondisi emosional calon ibu. Salah satu cara untuk menjaga agar ibu hamil tetap rileks dan tenang menjalani kehamilannya adalah dengan melakukan Prenatal Gentle Yoga. Prenatal Gentle Yoga Prenatal Gentle Yoga membantu mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk proses melahirkan. Selain itu juga menjaga agar tubuh…
Manfaat Yoga Sejak kecil, saya bukanlah pecinta olahraga. Dan saya tidak suka berolah raga apalagi olahraga berat. Lari saja saya kurang suka. Nah ketika saya mengenal yoga, saya langsung menemukan jawaban bahwa bagi saya, Yoga menjadi alternatif olahraga bagi orang yang malas untuk latihan yang berat, termasuk saya. Namun…..Banyak manfaat yang bisa didapat dari yoga….
Persiapan Lahiran Nyaman Ingin melahirkan Nyaman dan Lancar tentu Bisa . tapi tentu juga harus di siapkan. Terutama tubuh Anda. dan Prenatal gentle yoga adalah salah satu cara yang layak anda pilih untuk mempersiapkan tubuh Anda. Engikuti kelas preatal gentle yoga tentu sangat menyenangkan, karena Anda akan bertemu dengan teman teman yang senasib dan saling…
