Manfaat Yoga

Sejak kecil, saya bukanlah pecinta olahraga. Dan saya tidak suka berolah raga apalagi olahraga berat. Lari saja saya kurang suka. Nah ketika saya mengenal yoga, saya langsung menemukan jawaban bahwa bagi saya, Yoga menjadi alternatif olahraga bagi orang yang malas untuk latihan yang berat, termasuk saya.

Namun…..Banyak manfaat yang bisa didapat dari yoga. itulah kenapa saya suka dengan yoga dan menekuni yoga ini.

5 Manfaat Yoga Yang Wajib Anda Ketahui

Setidaknya ada lima manfaat yang paling banyak terasa dari yoga. Berikut manfaat-manfaat tersebut.

1. Fleksibilitas

Ketika beberapa orang berpikir tentang yoga, mereka membayangkan seperti fitnes, sehingga merasa terlalu tua, dan tidak fit untuk melakukan yoga. Salah satu bagian dari yoga disebut asanas yang bekerja secara aman untuk stretching otot Anda. Proses ini melepaskan asam laktat yang biasanya menyebabkan kekakuan, ketegangan, sakit dan kelelahan. Selain itu, yoga juga meningkatkan berbagai gerakan dan lubrikasi di sendi.