pijat dengan es misalnya, telah terbukti lebih efektif daripada akupresur untuk mengurangi rasa sakit persalinan. Mintalah pasangan kelahiran Anda untuk menempatkan es batu dalam kantong plastik, dibungkus handuk dan letakkan dan agk di tekan di antara ibu jari dan jari telunjuk, yang dikenal sebagai “titik Hegu”.
Katakan pada diri anda bahwa YA SAYA BISA
Selama kontraksi berlangsung seringkali orang kelabakan karena merasakan kontraksi sebagai rasa sakit, kemudian mengeluh dan akhirnya menyerah. Nah mulai sekarang katakana pada diri Anda bahwa SAYA BISA.
Bahwa Anda bisa melalui semua proses ini dengan nyaman. Ketika Anda berada dalam posisi kontraksi dan capek, tetapi ketika Anda berkata pada diri Anda bahwa Ya saya Bisa. Secara berulangkali secara otomatis ini akan mempengaruhi pikiran bawah sadar Anda dan membuat Anda semakin kuat.
Jangan membaca Terlalu banyak
terutama jika Anda membaca berita berita yang negatif yang berkaitan dengan prose’s persalinan dan kelahiran. Secara tidak sadar ibu hamil lebih sering tertarik dengan cerita horror. Padahal semakin banyak membaca akhirnya terbawa kedalam pikiran Anda.
Misalnya seorang ibu umur 24 minggu mengalami flek kemudian periksa ke dokter dan di temukan bahwa ada plasenta berada di bawah (plasenta letak rendah), setelah pulang ke rumah, biasanya para ibu langsung browsing di internet, terkadang dnegan kata kundi “Bahaya plasenta letak rendah” dan sekali klik.
Yang keluar adalah berita yang menakutkan tentang resiko dan bahaya plasenta letak rendah. Alhasil sang ibu ketakutan, tidak bisa tidur, menangis, stress, cemas dan itu justru akan memicu komplikasi yang lain lagi.
jadi sebaiknya carilah dan bacalah web yang benar benar mampu menguatkan Anda dan memberi informasi yang menenangkan, bukan menakutkan . contohnya www.bidankita.com
Jangan menetapkan harapan yang tidak realistis
misalnya Anda meyakini bahwa Anda sama sekali tidak akan merasakan rasa sakit saat melahirkan nanti. Padahal sebenarnya rasa tersebut diperlukan oleh tubuh. Nah begitu Anda merasakan sakit, maka kecemasan dan ketautan dapat saja serta merta menghantui Anda saat itu juga.
Nah semoga bermanfaat
Selamat mencoba