Metode hypnobirthing ini dikembangkan berdasarkan adanya keyakinan bahwa dengan persiapan kehamilan, dan persalinan yang holistic/menyeluruh (Body, Mind and Spirit) maka di saat proses persalinan, wanita dan juga pendampingnya (suami), akan dapat melalui pengalaman bersalin yang aman, nyaman, tenang dan memuaskan, jauh dari rasa takut yang menimbulkan ketegangan dan rasa sakit. Dengan kata lain, jika pikiran dan tubuh mencapai kondisi harmoni, maka alam akan bisa berfungsi dengan cara yang sama seperti pada semua mahluk lainnya.
Melalui latihan-latihan yang diberikan oleh bidan/dokter, wanita hamil mampu mengkondisikan tubuh dan jiwa/pikiran secara harmonis selama kehamilan hingga mempersiapkan diri menghadapi proses persalinan. Dengan demikian, tercipta rasa tenang, damai dan rasa yakin bahwa tubuhnya akan mampu berfungsi secara alami dalam proses tersebut. Sebab setelah belajar memasuki kondisi relaksasi yang dalam, wanita hamil akan mampu menetralisir rekaman negatif yang ada di alam/jiwa bawah sadarnya serta menggantinya dengan memasukkan program positif/ reprogamming.
Bukan itu saja, dalam latihan hypnobirthing ini wanita hamil juga akan terlatih untuk lebih peka terhadap janinnya, sehingga akan mampu berkomunikasi dengan janin, bahkan bekerjasama ketika menjalani proses persalinan. Karena sesungguhnya janin atau bayi di dalam kandungan juga memiliki body, mind dan spirit. Meski body/tubuhnya masih kecil, mind/jiwa baru punya unsur perasaan, janin sudah memiliki spirit/roh. Dan, justru karena pada bayi baru memiliki unsur jiwa perasaan, dengan rajin melakukan relaksasi, ibu akan lebih mudah berkomunikasi dengan “Spirit babynya”.
Proses Hypnobirthing bekerja berdasarkan kekuatan sugesti. Proses ini menggunakan afirmasi positif, sugesti dan visualisasi untuk menenangkan tubuh, memandu fikiran, serta mengendalikan nafasnya. Klien ibu hamil dapat melakukan ini sendiri (self hypnosis) atau dengan pimpinan pendamping persalinan/ bidan.
Dalam beberapa kasus, tahap proses kelahiran juga menjadi lebih cepat, mengurangi kelelahan selama berjuang melahirkan bayi dan ibu akan tetap segar, penuh energy setelah melahirkan.
Teknik ini mudah dipelajari. Ada empat langkah yang harus dilakukan:
1. Mula-mula kepala dimiringkan diatas bahu kanan lalu diputar sampai atas bahu kiri, kembali ke bahu kanan sampai 8 kali hitungan. Setelah itu tangan kanan diatas bahu diputar ke belakang sebanyak 8 kali. Lalu tangan tetap diatas bahu diputar kedepan sebanyak 8 kali pula.
2. Relaksasi otot. Berbaringlah santai, lengan disamping kanan dan kiri, telapak kanan menghadap keatas. Lalu tegangkan telapak kaki hingga menjalar kebetis, paha, pinggul dan dada. Pundak ditarik keatas dan kedua telapak tangan dikepal kuat-kuat. Kerutkan dahi lidah ditarik kea rah langit-langit.
3. Relaksasi pernafasan. Dalam keadaan berbaring, otomatis nafas akan terdorong kearah perut. Tarik nafas panjang melalui hidung sambil hitung sampai 10, kemudian hembuskan nafas perlahan melalui mulut. Lakukan sepuluh kali.