Selain mengurangi resiko terjadinya robekan parah, kompres hangat juga terbukti dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan selama proses persalinan. Kompres hangat juga dilaporkan mengurangi nyeri pada perineum di hari-hari pertama setelah persalinan (terutama di hari pertama dan kedua), Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Intenational Journals of Births and Midwifery, sebagian besar wanita mengatakan bahwa mereka akan menggunakan kompres hangat lagi di persalinan mendatang (85,7%), dan akan merekomendasikannya pada teman mereka (86,1%).

Cara membuat kompres hangat:

Untuk membuat kompres hangat, campurkan 300 ml air mendidih dengan 300 ml air keran. Celupkan kain atau handuk kecil ke dalam air tersebut, peraslah, lalu letakkan di perineum Anda (diantara vagina dan anus, dan bukan di kepala bayi) di sela sela kontraksi ketika kepala bayi mulai keluar (crowning). Lakukan ini secara berulang ulang hingga si kecil lahir. Ingatlah untuk mengganti air setiap 15-20 menit. Selamat mencoba…

Knowledge is power~

Sumber:

• https://extranet.who.int/rhl/topics/preconception-pregnancy-childbirth-and-postpartum-care/care-during-childbirth/care-during-labour-2nd-stage/who-recommendation-techniques-preventing-perineal-trauma-during-labour
• http://www.midwiferygroup.ca/downloads/third/Perineal%20Stretching.pdf
• https://www.nct.org.uk/pregnancy/worries-and-discomforts/common-discomforts/perineal-massage-pregnancy
• https://www.physiotherapyalberta.ca/course_materials/pelvic_4_perineal_massage_final_no_arrows.pdf
• https://scbp.ca/assets/documents/5_1_Perineal_massage_in_pregnancy.pdf