Tidur bersandar

Posisi ini sama seperti posisi setengah duduk. Kata  disini dapat memiliki beberapa arti. Anda dapat bersandar di sandaran tempat tidur, di kursi, atau pendamping Anda.

Kelebihan:

panduan-audio-hypnofertility-ads
  • Dapat melepaskan ketegangan dan merilekskan otot
  • Dapat menjadi alternative jika sang ibu kelelahan tetapi tidak ingin berbaring sepenuhnya

Kekurangan:

  • Bekerja melawan gravitasi 

Duduk

Anda dapat melakukan posisi duduk dengan kursi khusus untuk persalinan atau menggunakan birthing bar. Anda dapat memvariasikan posisi ini dengan squat.

Kelebihan:

  • Dapat membantu bayi untuk turun
  • Melepaskan ketegangan di punggung
  • Dapat meningkatkan pelebaran serviks
  • Memberi ruang lebih pada panggul

Kekurangan

  • Alat yang mungkin tidak tersedia di semua rumah sakit 

Kneeling

Jika bayi berada di posisi anterior, posisi ini dapat membantu bayi Anda untuk berputar ke posisi optimal. Posisi ini merupakan salah satu posisi yang paling populer untuk melahirkan

Kelebihan:

  • Meredakan sakit kotraksi
  • Melepaskan ketegangan di punggung

Kekurangan:

  • Mungkin sulit untuk pemantauan janin terus menerus 

Tidur miring

Posisi ini sangat berguna di fase mengejan ketika posisi lain tidak memungkinkan atau terlalu melelahkan. Anda juga dapat melakukan posisi ini jika Anda tidak dapat banyak bergerak atau diharuskan untuk berbaring di tempat tidur.

Kelebihan:

  • Mencegah robekan
  • Dapat beristirahat di tengah tengah mengejan

Kekurangan:

  • Bekerja melawan gravitasi

 

Selamat mencoba~

Sumber:

https://www.babycentre.co.uk/l25025610/16-birthing-positions-for-labour-images

https://www.takingcharge.csh.umn.edu/birthing-positions

https://www.thebump.com/a/birthing-positions