PGY vs Yoga Umum untuk Hamil

Formula SPACE: Fondasi PGY

Dalam pelatihan PGY, peserta akan mempelajari pendekatan unik melalui formula SPACE, yaitu:

1. S – Stability: Memahami stabilitas panggul & tubuh ibu

2. P – Postural Alignment: Koreksi postur dan dukungan biomekanika

3. A – Awareness of Breath: Napas sadar untuk regulasi saraf & oksigenasi

4. C – Creating Space: Menciptakan ruang bagi bayi dan organ internal

5. E – Empowerment through Adaptation: Menumbuhkan rasa mampu melalui gerakan yang dimodifikasi dengan bijak

Manfaat Prenatal Gentle Yoga (PGY)

Untuk Klien (Ibu Hamil):

✅ Mengurangi nyeri punggung, sesak, dan tegang
✅ Menjaga postur tubuh dan sirkulasi darah
✅ Menurunkan kecemasan dan stres kehamilan
✅ Menyediakan ruang refleksi, afirmasi, dan koneksi spiritual
✅ Membantu persiapan persalinan alami dengan sadar tubuh