Dari mulai mendengarkan semua keluh kesah Anda, menghibur Anda, memberikan pijatan ketika ada bagian yang terasa tidak nyaman, sampai menemani Anda untuk kontrol kehamilan. Selain itu, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian, carilah support group di media social atau di lingkungan Anda yang sesuai dengan kondisi Anda.
Support group sangatlah penting di saat saat semacam ini karena bahkan jika orang orang di sekitar Anda sangatlah suportif, kadang Anda tetap akan merasa kesepian karena bagaimanapun juga, orang orang di sekitar Anda tidak dapat merasakan yang Anda sedang rasakan.
Menemukan support group yang berisi ibu ibu lain yang sedang melalui kondisi yang sama dengan Anda dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Selain itu, di support group itulah tempat dimana Anda dapat menemukan banyak informasi, harapan, dan dukungan disaat Anda merasa putus asa.
-
Minta bantuan ke orang lain
Bantuan tersebut dapat berupa apapun, bantuan emosional maupun bantuan untuk melakukan pekerjaan rumah. Buatlah daftar tentang hal-hal yang membuat Anda stress sehingga otak Anda tidak perlu terus menerus menghitung hal hal yang membuat Anda merasa stress.
Ketika orang di sekitar Anda menanyakan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu, jadikan daftar yang telah Anda buat sebelumnya untuk acuan. Anda bebas untuk meminta bantuan orang orang di sekitar Anda untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau mendengarkan cerita Anda.
-
Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Lakukanlah aktivitas yang membuat Anda senang. Luangkan waktu untuk beristirahat dari semua rutinitas Anda dan bersenang senanglah. Anda juga dapat membeli barang barang yang membuat Anda merasa lebih tenang seperti gymball, atau alat alat persiapan kelahiran lainnya.
Anda juga dapat menghabiskan waktu Anda untuk mencari resep resep makanan sehat atau membeli makanan makanan sehat yang lezat. Cobalah untuk mengikuti kelas yoga atau kelas persiapan persalinan untuk membuat Anda merasa lebih tenang.
-
Hilangkan semua negativitas di hidup Anda
Tidak mudah untuk menghilangkan semua negativitas dalam hidup Anda, tapi Anda memerlukannya. Dalam kehamilan yang beresiko tinggi, fokus utama Anda adalah diri Anda, bayi Anda, dan melewati kehamilan Anda dengan sepositif mungkin. Jika Anda mencoba untuk terlalu peduli dengan orang lain, Anda tidak dapat menjaga diri Anda dan bayi Anda.
Anda berhak untuk tidak menjawab pertanyaan pertanyaan orang orang disekitar Anda yang membuat Anda stress. Jelaskan apa yang sedang Anda alami dan biarkan orang orang yang menyebarkan negativitas dan membuang buang waktu Anda tahu bahwa Anda tidak dapat mengurusi mereka sekarang ini, tapi Anda dapat memperbaiki hubungan Anda dengan mereka dan kembali seperti biasa setelah kehamilan Anda berakhir.