Bidan Kita

Home Blog Page 25

7 Tips untuk Menghadapi Infertilitas dan Stres

0

Tips Hadapi Infertilitas dan Stres

Seringkali pasangan memulai sebuah keluarga tanpa memikirkan apapun potensi kesulitan untuk hamil. Mereka hanya berfikir untuk menikah dan membentuk keluarga harmonis dengan beberapa anak yang dibayangkan dan diharapkan akan mengisi kehidupan mereka.

Namun kenyataannya, ada banyak hal yang terjadi sehingga terjadi konsepsi. Ada juga banyak hal yang dapat menjadi penghalang untuk terjadinya konsepsi.

Stres tentu dirasakan bagi setiap pasangan yang apa akhirnya tidak kunjung hamil. Stres adalah reaksi fisik tubuh kita untuk sesuatu yang tidak menyenangkan atau takut.

Semua reaksi terhadap berbagai keadaan berbeda Antara orang yang satu ke orang lain, tetapi hampir setiap orang pernah mengalami sesuatu yang menyebabkan mereka stres.  Penyebabnya mungkin benar-benar di luar kendali seseorang atau mungkin sesuatu yang mereka bawa pada diri mereka sendiri.

Tips Mengurangi Stress

Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda mengurangi stres dan kecemasan dalam kehidupan Anda, ini juga dapat membantu Anda dan pasangan Anda membuat tim kuat ketika Anda berjuang dengan infertilitas.

  1. Tetap berhubungan dengan sistem dukungan Anda.

Ketika sebuah diagnosis ketidaksuburan diberikan, Anda mungkin merasa seperti dunia Anda telah berubah terbalik. Anda menjadi semakin sensitif dan mungkin menarik diri dari teman dan keluarga.

Atau Anda mungkin telah mencoba menjangkau mereka hanya untuk menemukan bahwa mereka benar-benar tidak dapat memahami dahsyatnya perasaan yang Anda hadapi. Tapi ini adalah waktu untuk tidak mendorong orang untuk menjauh.

Ini adalah waktu untuk dari obligasi lebih kuat dengan orang yang dekat dengan Anda sehingga ketika waktu yang sulit Anda memiliki orang-orang untuk menahan anda. Beberapa orang mungkin manfaat dari yang diberikan dengan informasi yang dapat menjelaskan infertilitas kepada mereka.

Biarkan mereka tahu seberapa besar ini adalah untuk Anda. Katakan kepada mereka bagaimana mereka dapat membantu dan apa yang bisa mereka lakukan.Pada saat yang sama Anda tidak ingin broadcast anda berjuang untuk setiap orang karena Anda tidak ingin membuka diri untuk pertanyaan yang tidak tepat atau saran yang tidak diinginkan.

  1. Bicara tentang perasaan Anda dengan pasangan Anda.

Menghadapi tantangan ketidaksuburan dan bangunan keluarga dapat meletakkan beban besar bahkan pada hubungan kuat. Ada banyak hal yang bisa datang antara pasangan selama ini kali mencoba.Setiap orang yang berhubungan dengan perasaan yang sangat berbeda.

Cara Berkomunikasi Dengan Janin

Memang janin bisa di ajak berkomunikasi?

Bagaimana caranya ya?


Berikut ini akan kami bahas tentang cara berkomunikasi dengan janin, namun sebelumnya beberapa hal yang harus Anda lakukan Adalah: Bayi Anda mampu merasakan apa yang Anda rasakan lho!

Janin Anda juga bisa mendengarkan suara Anda bahkan walaupun Anda berbisik.

Lakukan komunikasi dengan janin sedari dini.

Nah sekarang kita coba dengan menggunakan panca indra ya?

Melahirkan Aman, Nyaman, Lancar Dan Minim Trauma ? Ini 6 Langkah Praktisnya

6 Langkah Melahirkan Nyaman

Sebenarnya apa saja langkah praktis yang bisa Anda lakukan untuk mendapatan proses melahirkan aman, alami, lancar, nyaman, minim trauma dan tentunya aman (Gentle Birth)?

Berikut ini saya tuliskan langkah praktis nya

1. Temukan Dukungan (Support System)

pada hari H nanti, sangatlah penting bagi Anda untuk memiliki tim pendamping persalinan yang mendukung Anda, yang tepat dan yang memberikan energi positif bagi Anda. Selain itu temukan penyedia layanan kesehatan yang nyaman dan mendukung rencana Anda untuk melahirkan secara alami.

Carilah bidan atau dokter yang setuju dengan perspektif Anda dan memastikan Anda bahwa dia akan mengambil semua tindakan untuk menghindari intervensi kecuali jika benar-benar diperlukan.

Sebenarnya pilih Bidan Atau Dokter ya? kalau ingin melahirkan secara alami?

Jawabannya adalah BIDAN. mengapa? karena secara wewenang, bidan hanya berwenang menangani proses persalinan normal yang beresiko rendah. sehingga secara mind set, bidan akan berusaha mengupayakan supaya kliennya berhasil melahirkan secara normal.

Berbeda dengan dokter. karena mereka juga berwewenang untuk menangani proses persalinan dengan resiko tinggi dan dengan tindakan, maka mind set dan cara pandangpun berbeda.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa bidan memberikan layanan melahirkan aman, nyaman, lancar dan minim trauma satu persatu dan kehadiran serta dukungannya dilakukan terus-menerus saat berada di sisi ibu melahirkan, yang memiliki efek positif pada hasil kelahiran. (1) Baru-baru ini, bidan memainkan peran penting selama persalinan di banyak rumah sakit,  sebagai  lini pertama atau sebagai bagian dari tim dengan dokter. (2) Itu berarti Anda tetap bisa melahirkan di rumah sakit namun tetap didampingi bidan.

Selain dukungan dari tenaga kesehatan, penting juga mendapat dukungan dari pendamping persalinan profesional seperti DOULA. Doula juga berfungsi sebagai pelatih persiapan persalinan yang mendukung yang benar-benar ada untuk Anda. seorang doula selalu tetap berada di sisi Anda di ruang persalinan dan berfungsi sebagai penyemangat Anda, terutama jika Anda ingin melahirkan secara alami.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa ibu hamil didampingi seorang doula bisa mendapatkan pengalaman persalinan yang lebih baik.

Ibu dengan pendampingan Doula empat kali lebih kecil kemungkinannya memiliki bayi dengan berat lahir rendah, dua kali lebih kecil kemungkinannya mengalami komplikasi kelahiran yang melibatkan diri atau bayi mereka, dan secara signifikan lebih baik keberhasilan menyusuinya. penelitian juga menunjukkan bahwa komunikasi dan dukungan dari doula selama kehamilan dan persalinan meningkatkan keefektifan kemampuan ibu untuk menjaga kehamilannya agar tetap hamil sehat dan persalinan nya agar melahirkan dengan nyaman (3)

2. Pilih Lingkungan yang Sempurna untuk Anda

Ketika datang untuk memilih tempat untuk melahirkan, Anda selalu punya pilihan. Anda dapat meneliti rumah sakit dengan Angka kejadian operasi Caesar yang rendah di daerah Anda sembari terus melakukan survey dan tour r untuk melihat apakah Anda merasa nyaman di tempat itu.

pada ibu hamil terutama hamil pertama kali, sebagian besar lebih memilih untuk melahirkan di rumah sakit karena merasa aman dan nyaman karena Rumah Sakit memiliki peralatan dan tim medis yang sesuai jika sewaktu waktu ternyata diperlukan intervensi. namun pilihan ini tetap harus Anda pertimbangkan ulang  sebelum secara otomatis memilih untuk melahirkan di rumah sakit.

Keuntungan Melahirkan Normal Alami Yang Wajib Anda Ketahui

Melahirkan Normal Alami

Seperti kita ketahui bahwa banyak sekali penelitian yang telah menunjukkan dan membuktikan bahwa bagaimana cara seseorang saat hamil dan melahirkan, saat di dalam kandungan dan di lahirkan sangat berpengaruh dengan hubungan (bonding) antar ibu dan anaknya serta sangat berpengaruh dengan sistem kesehatan si anak tersebut di masa yang akan datang.

Namun sayangnya di era serba modern ini, justru semakin banyak dan semakin meningkat intervensi obstetrik dan peningkatan persalinan secara Caesar nasional.walaupun di Indonesia belum di data dan mungkin belum ada data yang tertulis, namun seperti yang kita lihat dan kita rasakan, terutama di kota besar, Angka persalinan dengan operasi Caesar sangat meningkat.

Menurut Dr. Judith Lothian, yang menulis “Why Natural Childbirth (Mengapa Alamiah Alamiah?)” Untuk Journal of Perinatal Education, pada dasarnya semua wanita mampu melahirkan secara alami dan mereka memiliki naluri mendalam dan intuitif tentang kelahiran, dan bila didukung dan bebas untuk menemukan kenyamanan, maka mereka mampu untuk melahirkan tanpa intervensi dan tanpa penderitaan. (1)

Memilih persalinan alami, tanpa intervensi, memungkinkan seorang ibu merasa benar-benar mengendalikan pengalaman melahirkannya dan memiliki banyak manfaat bagi ibu dan bayi.

Apa itu persalinan alami?

Persalinan alami adalah saat seorang wanita memilih untuk melahirkan tanpa menggunakan obat atau intervensi. Sebagai gantinya, dia menggunakan teknik seperti pengendalian dan penguasaan NAFAS dan berbagai GERAKAN TUBUH yang dapat membantu menghilangkan nyeri untuk mengatasi nyeri persalinan dan tehnik pengendalian pikiran (RELAKS MIND).

Dengan persalinan alami, ibu mengendalikan tubuhnya, dan dia dipandu melalui tahap persalinan dengan sistem pendukung yang dia pilih.

merekapun akhirnya  merasa diberdayakan oleh pengalaman. dan penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mampu mengendalikan dirinya dan mampu melahirkan secara alami saat dalam persalinan merasa lebih puas sebagai hasilnya.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Yale Journal of Biology and Medicine, persalinan alami adalah sistem persiapan intelektual, emosional dan fisik untuk melahirkan untuk memastikan bahwa ibu menikmati kehamilan dan kelahiran yang lebih sehat dan bahagia. (2)

Keuntungan Melahirkan Normal Alami

1. Memungkinkan Anda Menghindari Intervensi

Manfaat  persalinan alami adalah Anda menghindari campur tangan intervensi yang seringkali ada dalam proses persalinan. Seringkali karena kurangnya pengetahuan membuat si Ibu menjadi tidak memahami apa yang terjadi dalam tubuhnya, sehingga ketika rasa sakit datang, karena kurangnya pengetahuan tentang strategi penanggulangan untuk mengatasi rasa sakit, maka akhirnya memilih epidural untuk manajemen rasa sakit.

#bebastakut Hamil dan Melahirkan Lancar

0

Prakata

Sebuah buku yang ditulis dengan bahasa yang sangat ringan. Buku ini ditujukan untuk para Ibu yang ingin melahirkan lancar & bebas dari rasa takut. Ketika Anda melahirkan kemudian takut, maka proses persalinan menjadi semakin sakit dan semakin terhambat. Nah buku ini saya ciptakan untuk Anda

Tari Hayuning Nismarangesti – Part 2

#AyoMenariBersama

Sekitar tahun 2015 lalu saya menulis sebuah beberapa artikel tentang rahasia melahirkan nyaman dan alami , salah satunya adalah GOYANG ; buka link : Rahasia 1. Melahirkan Alami

Lalu saya juga menulis tips lain di article berikut: Rahasia melahirkan nyaman dan lancar? MENARILAH

Yang intinya adalah MOVEMENT and GRAVITY

seperti resep melahirkan Gentle Birth yang saya tulis ini:

Nah pada tanggal 17 kemaren akhirnya berlangsunglah pagelaran Tari Prenatal yang kami persembahkan khusus untuk para ibu di Nusantara.

di acara ini, tidak hanya pagelaran tari saja, tapi juga ada Talkshow tentang “Birth Without Fear”  juga launching buku baru saya

plus sharing proses persalinan artis ibukota Andien

Tarian Memperlancar Kehamilan Hayuning Nismarangesti – Part 1

#MariMenariBersama. itu hastag yang kami buat untuk acara ini.

Tanggal 17 September 2017 kemaren, kami komunitas @keluargagentlebirth membuat acara besar semacam pagelaran yang seru sekali.

Dan saya akan bercerita tentang latar belakang tarian ini dulu ya? baru setelah itu saya akan share tentang keseruan- keseruan yang terjadi di tanggal 17 kemaren.

Anda Takut Melahirkan? Apakah Pengaruhnya Pada Proses Persalinan?

Anda takut melahirkan?

Apa yang paling Anda takutkan?

  • Takut Sakit?
  • Takut sobek vaginanya?
  • Takut di jahit?
  • Takut di induksi?

Saya rasa hampir semua ibu hamil yang hendak melahirkan, pasti d landa rasa takut atau paling tidak kekhawatiran. apalagi ibu ibu yang hamil pertama kalinya.

Wajar sih sebenarnya,  Tapi takut dapat termanifestasi dalam berbagai cara negatif selama persalinan: termasuk kecemasan, kemarahan, frustrasi, dan irasionalitas. Ia bahkan bisa mengganggu proses kelahiran itu sendiri.

Mengetahui hal ini, penting bagi orang tua hamil untuk mengidentifikasi dan menghadapi ketakutan awal, idealnya selama atau bahkan sebelum kehamilan. Sekeras bisa, itu jauh lebih mudah daripada mencoba untuk melakukannya di tengah-tengah kerja.

Bagaimana Takut Mempengaruhi proses persalinan?

Bila Anda takut, maka tubuh Anda akan melakukan proses “pertahanan diri” dengan respon “Figth / flight” sehingga justru akan terjadi  pengetatan pada serviks dan segmen bawah lahir. semua oksigen yang ada di bagian terendah dan terjauh dari pusat tubuh akan di alirkan ke organ vital (Ginjal, Jantung, paru dan otak). dan pengetatan leher rahim akan terus menerus terjadi hingga tubuh Anda MERASA AMAN untuk melahirkan bayi tersebut.

Karena itulah Oksigen di dalam rahim akan sangat berkurang dan menghasilkan lebih banyak rasa nyeri ketika bayi Anda menekan  leher rahim. Lebih buruk lagi, rasa nyeri/sakit ini bisa menjadi awal dari sebuah ketakutan, ketegangan.

Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut adalah untuk mengenali rasa takut dan tahu sumber dari rasa takut itu sendiri .

Melahirkan Tanpa Rasa Takut dan Tanpa Stress (Birth Without Fear)

Melahirkan Tanpa Rasa Takut

Melahirkan dalam budaya yang ada di masyarakat, di gambarkan sebagai sebuah proses yang menyakitkan dan berbahaya. Di mana-mana kita melihat pertunjukan gambar para ibu bersalin yang berteriak saat melahirkan, dan gambar tenaga kesehatan dengan wajah yang ditutupin dengan masker yang seolah adalah pahlawan di hari itu.

Gambar tentang proses persalinan  yang sangat dramatik sering sekali kita lihat. Dari dulu bahkan hingga detik ini.

Tak heran, banyak ibu ibu , terutama yang hamil pertama kali menjadi sangat takut dengan proses persalinan. padahal jika Anda inin melahirkan dengan nyaman, maka Anda harus benar benar terbebas dari rasa takut.

Menurut Dokter

Seorang dokter ObsGyn ahli Gentle Birth dunia, bernama Michel Odent (81) telah membuktikan secara ilmiah bahwa protokol, teknik dan instrumen yang digunakan di hampir semua klinik bersalin menghasilkan kondisi yang memperlambat aliran hormon oksitosin yang diperlukan untuk membantu proses persalinan.

“Ratu” hormon ini adalah oksitosin, yang membantu tubuh ibu bersalin untuk kontraksi dan menyebabkan proses persalinan. Hormon ini ada pada semua betina dari setiap jenis mamalia, dan dalam dunia hewan hormon ini disekresikan dan bekerja secara sempurna.

ihat saja semua hewan mamalia yang melahirkan, mulai dari kucing, kuda, anjing bahkan lumba-lumba, semua prosesnya berjalan sangat lancar dan bahkan tanpa bantuan sedikitpun dari manusia.

Apa Yang Terjadi Pada Manusia?

Namun apa yang terjadi pada proses persalinan manusia yang notabenenya juga mamalia? Dengan begitu banyak dokter dan teknologi yang terlibat, maka hal yang dianggap “kemajuan” ternyata justru sebaliknya.

Pada saat proses persalinan, sering kali mereka (dokter, bidan & tehnologi) merangsang wilayah otak neokorteks dimana area tersebut adalah area yang bertanggung jawab untuk berpikir rasional, dan yang membuat mensekresi adrenalin, hormon yang diproduksi oleh stres, sehingga pada akhirnya justru menghambat sekresi oksitosin alami, sebuah hormon cinta yang bertugas dan bertanggung jawab untuk menimbulkan kontraksi yang diperlukan untuk proses melahirkan.

Penulis lebih dari 50 makalah ilmiah dan 12 buku yang diterjemahkan ke dalam 22 bahasa, ini sangatlah luarbiasa. Dan saya sangat berharap kelak suatu hari saya bisa bertemu dengannya. Pengalaman yang diperoleh antara tahun 1962 dan 1985, sebagai manajer dari Bangsal Bersalin dari Pithiviers, Prancis, di mana sekitar seribu kelahiran yang dibantu per tahun, sudah lebih dari cukup untuk membuatnya menjadi salah satu motivator untuk menciptakan proses persalinan dengan intervensi eksternal yang minimal.

Mengapa tampaknya mengubah persalinan menjadi alami dan minim intervensi seolah-olah menjadi hal yang sangat mendesak?

Ya karena Ini ada hubungannya dengan pengalaman saya sendiri. Ini dimulai ketika saya berbincang-bincang dengan seorang bidan (Brenda) saat saya belajar di yayasan Bumi sehat. Ada beberapa hal yang Dia tanyakan saat itu kepada saya seperti, “Mengapa terburu-buru untuk memotong tali pusat setelah bayi lahir”, “Mengapa memecahkan selaput ketuban?” “mengapa ibu harus mengejan dalam posisi terlentang?”Dan saya selalu menjawab bahwa ini adalah apa yang telah kami pelajari selama sekolah.

Dan akhirnya setelah kami berdiskusi cukup intens dan lama saya pun mulai berusaha untuk mengubah semua paradigma lama dan akhirnya Klinik Bidan Kita yang saya buat benar-benar saya design seperti rumah dengan segala perabotan rumah tangga dan sangat akrab bagi para ibu. Dan ternyata efeknya luarbiasa, klien-klien di Bidan Kita merasa happy ketika bersalin, mereka begitu akrab dan nyaman. Sehingga semua proses persalinan berlangsung nyaman dan lancar.

Lalu sebenarnya apa kebutuhan dasar seorang wanita ketika sedang melahirkan?

Yang pertama adalah memahami bahwa kelahiran adalah proses yang disengaja. Bagian aktif dari otak seorang wanita ketika berada dalam proses persalinan adalah bagian primitif yaitu hipotalamus, kelenjar pituitari.

Mereka adalah struktur otak kuno bahwa manusia berbagi dengan semua mamalia, dan fungsinya adalah untuk membebaskan aliran hormon yang diperlukan untuk memproduksi proses kontraksi dan persalinan.

Jadi itu adalah proses tak sadar, terjadi pada saat rileks, namun ini dapat dihambat oleh faktor yang meningkatkan adrenalin, merangsang neokorteks dan intelek.

Ada antagonisme antara adrenalin dan oksitosin. Adrenalin adalah hormon yang disekresikan oleh mamalia, termasuk manusia, dalam situasi darurat, saat kita takut, cemas, merasa terancam, saat kita mengamati sesuatu bahkan saat Anda merasa dingin.