Bidan Kita

Home Blog Page 60

VBAC (Vaginal Birth After Caesarea) “Bersalin normal pervagina setelah Operasi Sesar Sebelumnya”

Definisi

Jika Anda telah melahirkan dengan operasi sesar, Anda mungkin memiliki pilihan dengan kehamilan Anda berikutnya yaitu- SC (Sectip Caesarea) Ulang atau upaya melahirkan melalui vagina setelah caesar (VBAC).

Tahun lalu,setelah orang bersalin melalui SC maka pupus sudah harapan mereka untuk dapat melahirkan lagi dengan normal melalui vagina. Namun hari ini, hal tersebut berubah dan perubahan besar tersebut terjadi berkat perubahan dalam teknik bedah, sehingga VBAC sangatlah mungkin dilakukan dalam banyak kasus. Bahkan, 60 sampai 80 persen diperkirakan perempuan yang mencoba VBAC berakhir dengan sukses. Namun demikian, banyak rumah sakit yang tidak menawarkan bahkan tidak melayani VBAC karena mereka tidak memiliki staf atau sumber daya untuk menangani SC darurat.

 

Jika Anda telah mengalami kelahiran sesar, Anda tidak sendirian. Karena saat ini kejadian operasi SC sangat meningkat. Dan Jika Anda ingin mencoba persalinan vaginal kali ini, Anda akan senang setelah mengetahui bahwa 90% dari perempuan yang telah mengalami kelahiran sesar sebelumnya adalah kandidat untuk VBAC. Dalam kebanyakan studi yang diterbitkan, 60-80% atau 3 sampai 4 dari 5 wanita yang sebelumnya mengalami kelahiran sesar berhasil bisa melahirkan melalui vagina. Setelah membaca informasi di bawah ini dan berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan Anda, Anda akan dapat membuat keputusan tentang apakah VBAC dapat menjadi pilihan bagi Anda kali ini.

Seorang Perempuan memilih VBAC karena berbagai alasan, termasuk:

  1. Komplikasi lebih sedikit. kejadian infeksi dan kehilangan darah yang serius dengan VBAC yang sukses lebih sedikit apabila dibandingkan dengan mengulang SC. Namun Jika VBAC gagal, bagaimanapun, juga bayi harus di lahirkan melalui SC- yang membawa risiko infeksi lebih tinggi dari pada SC ulang yang direncanakan.
  2. Waktu pemulihan lebih pendek. Anda akan tinggal di rumah sakit lebih pendek setelah VBAC dari pada Anda mengulang SC. Menghindari operasi akan membantu energi Anda dan stamina kembali lebih cepat, serta mengurangi beban biaya melahirkan.
  3. Partisipasi yang lebih dalam kelahiran. Bagi beberapa wanita, sangat penting untuk mengalami persalinan vagina. Jika Anda memiliki VBAC yang berhasil, Anda mungkin bisa segera memegang dan menyusui bayi Anda lebih cepat daripada Anda mengulang SC.
  4. Dampak pada kehamilan berikutnya. Jika Anda merencanakan sebuah keluarga besar, VBAC mungkin pilihan yang lebih baik dengan setiap persalinan berikutnya. SC yang berulang dapat menjadi lebih rumit, sementara VBAC yang di ulangi cenderung menjadi semakin mudah.
  5. Kemungkinan dari VBAC sukses adalah lebih tinggi jika: Anda hanya memiliki satu luka parut melintang rendah sebelum nya. Atau horizontal /transversal (mendatar/melintang) dan Anda juga bayi Anda sehat dan kehamilan Anda berjalan dengan normal

 

Kemungkinan sukses VBAC akan lebih rendah jika:

1. Kehamilan Anda berlanjut melebihi HPL

2. Anda memiliki bayi yang luar biasa besar

3. Anda punya dua atau lebih SC dan belum pernah mengalami persalinan melalui vagina

4. Anda mengalami obesitas

Dan Anda bukan calon VBAC jika Anda memiliki ruptur uterus selama kehamilan sebelumnya atau kondisi kesehatan apapun yang mungkin mempengaruhi persalinan vagina. Demikian pula, VBAC ini tidak dianjurkan jika Anda sudah mempunyai sayatan klasik yaitu jenis sayatan uterus yang paling mungkin untuk pecah selama persalinan. VBAC mungkin dapat dilakukan dengan bayi kembar jika presentasinya kepala , tapi biasanya VBAC bukanlah pilihan untuk kembar tiga atau kelipatan lainnya.

Resiko

VBAC berpotensi menimbulkan risiko yang serius, termasuk:

1. Gagal usaha melahirkan per vagina sehingga mau tidak mau harus mengulangi SC. Dan ini terjadi pada 20 sampai 40 persen wanita yang mencoba VBAC, sering karena bayi tidak mentolerir kontraksi persalinan mauun si ibu tidak bisa tenang dan menontrol tubuhnya.

2. Infeksi rahim akan lebih tinggi terjadi jika Anda gagal VBAC dan harus SC ulang. Dan resiko ini lebih tinggi jika dibandingkan dengan SC ulang yang direncanakan.

3. Ruptur uterus. Jkejadian ini sangat Jarang, rahim bisa robek terbuka sepanjang garis bekas luka dari bedah Cesar sebelumnya. Jika rahim Anda pecah – baik sebelum atau selama persalinan – maka SC darurat sangat diperlukan untuk mencegah komplikasi yang mengancam jiwa, termasuk kehilangan darah, infeksi dan kerusakan otak untuk bayi. Dalam beberapa kasus, rahim mungkin perlu diangkat (histerektomi) untuk menghentikan perdarahan. Jika rahim Anda diangkat, Anda tidak akan bisa hamil lagi.

10 Cara Mengatasi Rasa Bosan Saat Harus Bed Rest

0

Bed rest atau istirahat total di tempat tidur biasanya di resepkan kepada para ibu yang mengalami komplikasi dalam masa kehamilan. Ini sering kali diresepkan jika Anda beresiko mengalami persalinan prematur atau untuk  bagi Anda yang menderita serviks incompetent dan beresiko untuk abortus. Kebanyakan ibu hamil rela mematuhi perintah dokter ‘untuk istirahat di tempat tidur, namun bagi banyak orang apalagi para wanita yang aktif hal ini adalah ketidaknyamanan tersendiri. Dimana dia merasa bosan, jenuh namun mereka tidak punya pilihan lagi jika ingin janinnya tetap sehat.  Nah beberapa tips dan saran yang bisa anda terapkan antara lain:

1. TAHU PERSIS APA YANG BOLEH DAN TIDAK BOLEH ANDA LAKUKAN.

Pastikan Anda memahami apa dan mengapa Anda di anjurkan atau di haruskan ber rest oleh bidan atau dokter Anda. Anda dapat cukup banyak sosok yang istirahat di tempat tidur berarti menahan diri dari kegiatan yang paling dilakukan di luar rumah. Periksa untuk memastikan Anda mengetahui apakah dokter anda menyarankan istirahat tidur total, yang berarti mandi spons di tempat tidur dan pispot, atau apakah Anda mendapatkan hak istimewa kemewahan kamar mandi dan sesekali berjalan kaki ke dapur.Tanyakan apakah Anda perlahan-lahan bisa berjalan naik dan turun tangga, atau jika Anda terbatas pada satu lantai. Kebanyakan dokter meresepkan lebih dari tingkat istirahat, menyadari bahwa kebanyakan makhluk manusia tidak mudah beradaptasi dengan perubahan drastis seperti dalam gaya hidup dan kadang-kadang akan menipu. Ajukan pertanyaan khusus untuk dokter Anda, sehingga Anda bisa menghabiskan berjam-jam bertanya-tanya apa yang diperbolehkan dan apa yang tidak, dan kemudian jengkel tetap melakukannya. Dapatkah Anda berurusan dengan pekerjaan kantor melalui telepon? Bagaimana dengan anak-anak Anda yang lain? Melukis gambaran yang jelas sehingga penyedia perawatan terang-terangan hati-hati akan mengerti apa yang layak dan apa yang meminta terlalu banyak untuk gaya hidup Anda. Juga bertanya tentang seks dan spesifik: Anda harus tinggal jauh dari penetrasi dan hubungan seksual, atau juga orgasme. Tergantung pada kondisi Anda bahkan orgasme terlarang. Ketika Anda berada di tempat tidur pastikan Anda sering mengubah posisi dan tempat beberapa bantal di sekitar Anda dan di antara kaki Anda.

2. MENGATUR “SARANG” YANG NYAMAN.

“Sarang” disini artinya tempat tidur. Jika Anda harus benar-benar ded ret atau istirahat di tempat tidur, buatlah tempat tidur Anda senyaman mungkin. Mungkin Anda bisa  mengatur ulang agar penempatan tempat tidur Anda  dekat atau menghadap jendela sehingga memungkinkan untuk Anda jika ingin menghirup  udara segar dan pemandangan. Masukan apa saja yang akan Anda butuhkan letakkan di tempat yang strategis dimana tangan Anda dapat menggapai semuanya tanpa Anda harus bersusah payah beranjak dari tempat tidur Anda. Seperti: letakkan buku alamat, buku telepon, jurnal Anda dan segala macam bahan bacaan di meja yang berdekatan. Pindahkan televisi atau DVD stereo dan komputer ke kamar tidur. Membeli lemari es kecil untuk meletakkan camilan disamping tempat tidur Anda. persiapkan buku-buku dan  CD yang membantu Anda untuk tidak stres seperti buku hypnobirthig, huga CD panduan bahkan bisa juga DVD Film-Film jika Anda hobi nonton film tentunya.

3. BERPIKIR POSITIF.

Daripada memikirkan “jangan-jangan saya keguguran, jangan-jangan bayi saya tidak bisa di selamatkan, dll”, mending pikirkan tentang apa yang Anda nikmati saat ini. Bahkan jika Anda menemukan diri Anda merasa bosan dan tertekan, biarkan dan usahakan perasaan ini pada akhirnya mereda, dan Anda akan memiliki hari-hari bahagia lagi. Fokus pada apa yang Anda lakukan untuk bayi Anda, dan manfaat beristirahat dan santai untuk Anda. Hal yang baik untuk menjaga kestabilan emosi Anda selama masa kehamilan.  Hypnotherapy, hypnobirthing  dan self-hypnosis yang sangat membantu. Ini adalah kesempatan besar untuk fokus pada diri sendiri, dan memulai percakapan dan bonding dengan bayi Anda.

4. SADARILAH BAHWA PERASAAN ANDA ITU NORMAL.

Anemia dalam Kehamilan

0

Definisi dan Klasifikasi

Anemia dalam kehamilan didefinisikan sebagai konsentrasi hemoglobin n 1 g/dl sementara CDC mendefinisikan sebagai hemoglobin mester kedua.

Penyebab anemia dalam kehamilan dibagi menjadi penyebab yang didapat dan yang diturunkan. Penyebab yang didapat termasuk defisiensi besi, perdarahan, megaloblastik, hemolitik dan anaplastik. Penyebab yang diturunkan termasuk thalasemia, sickle cell dan hemoglobinopati lainnya.

 

Epidemiologi

Frekuensi timbulnya anemia dalam  kehamilan tergantung pada suplementasi besi. Taylor dkk melaporkan rerata kadar hemoglobin sebesar 12,7 g/dl pada wanita yang mengkonsumsi suplemen besi sementara rerata hemoglobin sebesar 11,2 g/dl pada wanita yang tidak mengkonsumsi suplemen.

Patofisiologi

Patofisiologi anemia dalam kehamilan tergantung dari jenis anemia itu sendiri. Anemia defisiensi besi termasuk dalam penyebab anemia tersering pada ibu hamil. Dalam kehamilan terjadi peningkatan volume darah dan peningkatan kebutuhan zat besi sebesar 1000 mg. Kebutuhan yang meningkat sebesar ini bila tidak dipenuhi dapat mengakibatkan anemia defisiensi besi. Anemia karena defisiensi lainnya adalah anemia megaloblastik yang disebabkan defisiensi asam folat atau vitamin B12. Defisiensi asam folat lebih sering dibandingkan defisiensi vitamin B12, karena selama kehamilan kebutuhan asam folat meningkat dari 50-100 ug/hari menjadi 400 ug/hari.

Hemoglobinopati adalah gangguan dalam produksi satu atau lebih rantai globin. Thallasemia adalah hemoglobinopati yang diturunkan, dan diklasifikasikan berdasarkan rantai globin mana yang mengalami gangguan. Terdapat dua jenis thallasemia yaitu alfa dan beta.

Dalam kehamilan, beberapa penyakit kronik juga dapat menyebabkan anemia termasuk penyakit ginjal, systemic lupus eritematosus, reumatoid artritis, tuberkulosis dan neoplasma. Mekanisme terjadi anemia karena perubahan fungsi retikuloendotel, gangguan metabolisme besi dan eritropoesis yang berkurang.

Penyebab lain anemia seperti hemolisis jarang ditemukan dalam kehamilan. Terjadinya hemolisis dikarenakan adanya autoantibodi yang merusak eritrosit. Penyebabnya idiopatik atau karena penyakit lain yang mendasari seperti limfoma, leukemia, infeksi atau obat-obatan. Hemolisis juga dapat disebabkan oleh defek eritrosit yang diturunkan seperti sferotisosis herediter, defisiensi G6PD namun jarang ditemukan.

MEDITASI SELAMA MASA KEHAMILAN

0

Meditasi

Ketika Anda tidak lagi terganggu oleh rangsangan eksternal dan ketika pikiran Anda benar-benar terkontrol dan tetap fokus pada satu titik, ini disebut meditasi. Latihan meditasi secara teratur akan menginduksi perasaan yang mendalam tentang peremajaan dan relaksasi. Denyut nadi, tekanan darah dan kebutuhan oksigen turun. Pikiran menjadi lebih rileks dan reseptif sugestif.

 

Meditasi selama kehamilan memainkan peran yang sama penting dalam tumbuh kembang bayi yang sehat. Semua ibu hamil menginginkan yang terbaik untuk anak-anak mereka mulai dari makanan dan diet bergizi untuk ibu semua diberikan yang terbaik.Namun, kebutuhan ibu hamil bukan hanya kebutuhan fisik tetapi juga psikologis. Emosi memainkan peran penting dalam perkembangan bayi. Anda sering melihat contoh stres ibu melahirkan bayi dengan suasana hati berfluktuasi, dengan mudah akan berubah menjadi kemarahan atau depresi. Sangat penting bagi ibu untuk tetap santai, tenang dan bebas dari kecemasan atau stres. Dengan bantuan meditasi, Anda dapat menanamkan harmoni dalam diri Anda. Ini akan membantu Anda untuk tetap bebas dari stres dan depresi, terutama, jika Anda adalah orang yang emosional.

 

Meditasi selama kehamilan adalah cara terbaik untuk membuat Anda lebih kuat secara emosional dan mental. Dengan meditasi, Anda mendapatkan kemampuan untuk menahan rasa sakit yang membantu selama persalinan pada kehamilan. Tidak sulit jika Anda mencoba untuk berlatih meditasi sendiri selama kehamilan.

Apa itu Meditasi Kehamilan?

Meditasi Kehamilan adalah kemampuan untuk memfokuskan pikiran untuk mencapai keadaan damai, keheningan dan relaksasi yang mendalam, melalui teknik pencitraan dan pernapasan. Bermeditasi selama kehamilan adalah hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk Anda dan bayi Anda karena ketika Anda meluangkan waktu untuk merasa sepenuhnya santai, ini akan meningkatkan pasokan oksigen ke bayi Anda. Waktu yang Anda habiskan selama meditasi juga penting dalam membantu Anda “terhubung” dengan bayi yang belum lahir. Ini adalah waktu pengasuhan,dan Ini adalah waktu yang Anda tidak berada dalam kontrol. Meditasi Kehamilan anda adalah waktunya Anda merasakan cinta, refleksi dan perawatan. Lima belas sampai dua puluh menit sehari untuk merawat seluruh tubuh Anda, pikiran dan semangat, untuk memperbarui dan melepaskan kekhawatiran dan stres.

Mengapa Meditasi Kehamilan

Manfaat fisiologis dari meditasi kehamilan yang ditransmisikan secara langsung ke bayi dalam rahim Anda. Ketika Anda bermeditasi dan merasa nyaman, damai dan santai, Anda berkomunikasi intens dengan bayi yang belum lahir. Meditasi mempengaruhi produksi neurohormonnya dan neurotransmiter. Meditasi kehamilan harus menjadi bagian dari kesehatan prenatal Anda karena memiliki kemampuan untuk berkontribusi guna menyeimbangkan hormon dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Meditasi Kehamilan

1. Mengurangi stres.

2. Memproduksi endorphines yang mengurangi rasa sakit fisik.

3. Peningkatan produksi DHEA (dehydroepiandrosterone), yang merangsang produksi limfosit T dan B, sehingga mendukung sistem kekebalan tubuh. DHAE juga membuat Anda merasa lebih baik dan meningkatkan biokimia otak, mencegah kesedihan dan depresi sebelum dan sesudah kelahiran.

4. Penurunan produksi adrenalin dan kortisol.

5. Meningkatkan kadar melatonin, sehingga mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan suasana hati membaik.

6. Peningkatan produksi endorfin, yang memiliki efek penghilang rasa sakit yang sangat kuat dalam persiapan untuk melahirkan.Semakin banyak waktu yang dikhususkan untuk praktek meditasi kehamilan semakin tinggi tingkat endorphines saat lahir. Produksi endorphin adalah penting untuk seorang wanita dalam menghindari risiko intervensi medis.

7. Mencegah pre-eklampsia.Meditasi dapat sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah dan denyut jantung, menurunkan risiko kerusakan otak pre-eklampsia dan potensi prematur.

8. Menghilangkan emosi negatif, yang jika berkepanjangan dapat mempengaruhi perkembangan bayi anda dalam rahim.

9. Melepaskan rasa takut tenaga kerja dengan memberdayakan Anda meskipun proses persalinan. Anda belajar bahwa setiap kontraksi adalah cara biologis bayi Anda berkomunikasi dengan Anda untuk memberitahu Anda ketika dia atau dia akan datang.ÂMenghadapi kontraksi masing-masing dengan kekuatan relaksasi yang mendalam dan bukan karena ketakutan adalah kunci untuk mencapai melahirkan alami.

10. Meningkatkan produksi susu, dan mencegah depresi postpartum. Hal ini penting untuk belajar bagaimana untuk hadir, berada di saat ini dan mencintai diri Anda dan bayi Anda tanpa syarat.

Latihan Meditasi untuk Kehamilan

 

1. Meditasi pada nafas

Ini adalah saat yang tepat untuk memulai jika Anda tidak memiliki pengalaman dengan meditasi.

Petunjuk:

Duduk atau berbaring dalam posisi nyaman. Taruh satu tangan di dada dan yang lainnya di perut Anda. Mulailah dengan hanya bernapas masuk dan keluar perlahan-lahan. Perhatikan gerakan tubuh Anda di bawah tangan Anda.

Cobalah untuk bernapas pada tingkat 12-15 napas per menit. Kadang-kadang membantu untuk memiliki orang lain melakukan penghitungan suara, sehingga Anda dapat memfokuskan semua energi Anda pada pernapasan itu sendiri.

pregnancy-meditation-benefit-hormones-Copy

 

2. Relaksasi Progresif

Untuk latihan ini, Anda akan menegangkan bagian-bagian berbeda dari tubuh Anda, dan kemudian secara sadar merilekskannya. Dengan menyadari perbedaan kontras antara ketegangan dan relaksasi tubuh, Anda akan bisa rileks sepanjang hari-setiap kali Anda merasa tegang.

DOKTER SPOG dan BIDAN yang menerapkan prinsip GENTLE BIRTH di INDONESIA

 

{youtubejw}VU8T-ebxu1c{/youtubejw}

 

Dear member, www.bidankita.com di seluruh Indonesia

kelahiran manusia adalah peristiwa yang paling ajaib, transformasional, dan misterius dalam kehidupan kita. Pengalaman melahirkan akan meninggalkan jejak sendiri yang dapat tak terhapuskan begitusaja pada kehidupan seorang ibu dan bayi.  Namun sayangnya seringkali para calon orang tua tidak menyadari hal ini.

 

Gentle birth adalah sebuah filosofi dalam persalinan dimana sangat ramah jiwa dan minim trauma.  Namun sayangnya di Indonesia baru sedikit sekali yang mau menerapkannya. berikut ini saya membuat artikel ini sebagai informasi tentang provider yang bisa diajak menerapkan prinsip2 gentle birth.

 

 

mari ingat bersama bahwa hakikat gentle birth adalah memberdayakan diri. proses ngomong dengan bidan/dokter, nego dengan RS/klinik, juga bagian dari memberdayakan diri. inilah yang membedakan dgn persalinan umum, yang “tinggal bawa badan” dan “pasrah” aja sama klinik/RS/dokter/bidannya. Dan apapun hasilnya nanti, inilah yang membuat semua proses selalu istimewa.

so, semoga info dalam dokumen ini tidak mengurangi niat dan usaha kita semua untuk memberdayakan diri ya…

daftar di bawah ini adalah yang saya kenal dan sudah terbukti kiprahnya dalam dunia GB di Indonesia:

Dr. Hariyasa Sanjaya, SpOG

Klinik Kasih Medika Bersama RS Wing’s International & RSB Harapan Bunda

Jl. Diponegoro No. 150 Blok B Pertokoan Diponegoro IDT Genteng Biru, Denpasar, BALI

Phone: (0361) 231628

[email protected]

Ibu Robin Lim, dkk

Klinik Bumi Sehat

Yayasan Bumi Sehat Bali, Banjar Nyuh Kuning, Ubud, Bali, Indonesia 80571.

Phone: (0361) 970002

www.bumisehatbali.org

www.robinlimsupport.org

Latihan Relaksasi Hypnobirthing Mendalam

0

Stres saat hamil dapat menyebabkan ibu merasa lelah, cemas dan sakit. Hal ini juga dapat membuat masalah. Namun jika ibu dapat menangani stress tersebut dengan baik, maka ibu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. teknik relaksasi sangat efektif untuk dapat mengurangi stres. Ibu dapat mulai berlatih relaksasi sebagai bagian dari persiapan Ibu untuk menjadi orangtua. Teknik relaksasi dapat membantu ibu untuk menikmati selama kehamilan dan persalinan serta setelah bayi lahir. Selama persalinanpun  tehnik ini akan membantu ibu untuk  menghemat energi dan bekerja sama dengan tubuh, daripada melawan kontraksi.

Hal pertama yang dapat dilakukan adalah mulailah dengan berpikir tentang apa yang Anda lakukan sekarang untuk membantu diri Anda rileks. Apakah Anda mendengarkan musik? Meringkuk di kursi favorit? Gunakan teknik dari yoga atau olahraga?

Pendekatan untuk relaksasi Ada dua cara utama untuk relaksasi. Ketika Anda  berusaha untuk rileks dari dalam, cobalah untuk fokus dalam menenangkan pikiran dan emosi. Hal ini menyebabkan rasa nyaman dan membuat semua otot anda rileks. Ketika Anda rileks dari luar, secara  sadar kendurkan otot Anda. Lepaskan ketegangan dari otot-otot Anda dan ini akan membuat Anda merasa santai dan nyaman. Kebanyakan orang menggunakan kombinasi teknik.

Relaxing from the inside out (relaksasi dari dalam ke luar ) Anda dapat menggunakan meditasi atau doa untuk mendapatkan diri Anda masuk ke dalam keadaan relaksasi. Beberapa orang merasa terbantu dengan menambahkan musik lembut, aroma therapy yang menyenangkan, atau gambar favorit. Anda juga bisa fokus dalam menjaga pernapasan lambat dan mudah.

relaxation_labor

1. Imagery (Perumpamaan/ membayangkan) Jika ini adalah teknik baru untuk Anda, cobalah ini:  Ambil posisi senyaman mungkin, anda bisa duduk nyaman di kursi dan tutup mata. Bayangkan tempat favorit Anda.  Perhatikan, warna suara, aroma, dan tekstur.   Nikmati dan rasakan di tempat ini selama beberapa menit dan menikmati rasa damai dan kenyamanan. Lain kali, tambahkan musik atau apa pun yang akan membantu Anda kembali ke tempat khusus tersebut.

2. Breathing (Pernafasan) Sebuah alternatif yang dapat membantu anda adalah dengan menggunakan pernapasan Anda sebagai teknik relaksasi:   Ambil posisi senyaman mungkin (Anda bisa duduk ataupun tidur miring) Mulai memperhatikan pernapasan Anda.  Fokus pada menjaga pernapasan anda lambat dan mudah.  Biarkan pernapasan Anda semakin dalam, lamban dan nyaman. Nikmati perasaan damai yang berasal dari latihan pernapasan semacam ini. Relaxing from the outside in (Relaksasi dari luar ke dalam) Jika Anda membutuhkan cara yang lebih aktif untuk bersantai, Anda dapat menggunakan pendekatan berbasis otot. Atau, Anda dapat menggabungkan dengan teknik lain. Misalnya, Anda dapat memperlambat napas anda selama satu menit dan kemudian fokus pada relaksasi otot-otot yang belum dilepaskan ketegangannya.

Tense and release (Tegang dan rilekskan)

Ini adalah tehnik yang paling mudah:

Ambil posisi yang paling nyaman, Anda dapat duduk atau semi-berbaring, seperti berada di kursi santai.

Gunakan beberapa bantal yang Anda butuhkan untuk mendukung sendi Anda dan dengan posisi kaki dan tangan yang paling nyaman. Jangan biarkan satu bagian dari tubuh Anda menindih bagian tubuh yang lain (misalnya kaki tidak boleh disilangkan).

Ambil napas dalam-dalam dan perlahan-lahan hembuskan.

Fokus pada otot-otot di dahi Anda. Tegangjan (anda bisa mengerutkan kneeing) tahan sesaat lalu rilekskan lagi, bersama dengan melepaskan nafas perlahan.

Biarkan  mata Anda tertutup rapat (rasakan ketegangan pada otot mata) lalu lepaskan perlahan. Kemudian Anda dapat menutup dengan lembut mata Anda atau membuat mereka tetap terbuka.

Asma pada kehamilan

0

Asma adalah kondisi kronis yang ditandai dengan sesak napas dan serangan mengi. Seorang ibu hamil yang menderita asma pasti akan khawatir tentang efek dari kondisi pada kehamilan dan sebaliknya. Hal ini khususnya terjadi pada kehamilan pertama. Pertanyaan dan jawaban di sini adalah tuntuk memperjelas situasi untuk penderita asma. Intinya asma tetap terkontrol dengan baik, dan bagaimana mengambil langkah-langkah pengobatan dan pencegahan lainnya dan pengobatan serta menghindari situasi yang dapat memicu serangan. Asma merupakan penyakit paru yang paling sering dijumpai pada kehamilan. Banyak wanita yang khawatir tentang perubahan2 tubuh selama hamil dapat memicu serangan asma atau adakah efeknya pengobatan asma terhadap bayi.

Dengan pengobatan asma yang baik, maka hamil umumnya akan normal serta dapat melahirkan bayi secara normal juga. Pengobatan asma selama hamil akan sangat sukses jika bumil mendapatkan pengobatan yang pengobatan secara teratur. Banyak wanita dengan asma tidak teridentifikasi selama kehamilan, sehingga kurang perawatan. Ada juga kesalahpahaman dengan wanita hamil bahwa pengobatan asma mereka dapat membahayakan bayi. Padahal asma jauh lebih mungkin berbahaya daripada obat preventif. Sebanyak 55% wanita dengan asma minimal akan mengalami satu kali serangan asma akut selama kehamilan dan ini bisa menyebabkan efek samping pada bayi, termasuk kelahiran prematur. Hal ini bisa dicegah dengan manajemen asma yang tepat.

Rutinlah mengunjungi dokter dan ketahui kapan harus mendapatkan dan meningkatkan dosis obat asma. Serta perlu mengetahui kapan saatnya harus pergi ke gawat darurat rumah sakit Berat ringannya serangan asma saat hamil berbeda-beda pada setiap wanita. Saat hamil, asma memburuk pada 1/3 penderitanya, membaik 1/3 nya dan tetap stabil pada 1/3 nya lagi. Pola lainnya yang berhasil diamati adalah:

Pada yang asmanya memburuk, peningkatan gejala sering terlihat pada usia kehamilan sekitar 29 dan 36 minggu.

Asma biasanya membaik dalam minggu-minggu akhir kehamilan.

Persalinan dan kelahiran jarang memperburuk asma.

Bagi ibu yang asamanya membaik, prosesnya berlangsung bertahap selama kehamilan.

Resiko Operasi Sesar (Sectio Caesarea)

Persalinan melalui operasi sesar memang  dapat menjadi prosedur yang mampu  menyelamatkan nyawa ibu maupun anaknya.  Namun, ternyata operasi sesar merupakan pembedahan perut besar yang menempatkan ibu dan bayinya pada peningkatan risiko medis.  termasuk infeksi, perdarahan, transfusi, dan cedera pada organ lain, komplikasi anestesi, dan tingkat kematian ibu 2-4 kali lebih besar dari itu kelahiran melalui vagina.

Komplikasi jangka panjang pada kehamilan dan persalinan berikutnya termasuk risiko ruptur uterus, dan masalah plasenta seperti plasenta previa , plasenta akreta , dan abrupsio plasenta . Studi juga menunjukkan bahwa persalinan dengan operasi sesar, terutama ketika itu terjadi secara tak terduga atau emergency caesarea atau operasi sesar darurat, dapat menempatkan beberapa  wanita pada peningkatan resiko depresi dan stres pasca trauma serta gangguan psikologis.  Untuk itu dengan melihat dan mengetahui semua resiko maupun manfaatnya dengan benar dapat membantu Anda dalam mengambil keputusaan. Mari pelajari bersama.

Di bawah ini ada beberapa sumber mengenai operasi sesar. Silahkan buka link nya dan semoga ini akan menambah wawasan Anda.

1. The Truth About Cesarean Section,  a video interview with Eugene DeClercq, Ph.D., Boston University School of Public Health:

{youtubejw}7zDnigbvPvk{/youtubejw} 

2. Cesarean Section: A Question of Risk, a video in : http://blip.tv/mstock/cesarean-section-a-question-of-risk-766311

Ibu Mendengar = Janin Mendengar

0

Dikatakan bahwa salah satu cara terbaik untuk kenyamanan bayi baru lahir Anda adalah menciptakan efek rahim dan meniru apa yang mereka dengar ketika terletak nyaman di perut Anda – suara seperti darah mendesing melalui tubuh Anda, dentuman jantung dan menggelegak dan bergemuruh dari sistem pencernaan Anda. Tapi bayi Anda tidak memiliki pendengaran selektif dalam rahim – semua catatan kehidupan sehari-hari Anda adalah bagian dari perkembangan mereka. Apakah pertumbuhan mereka tergantung pada suara Anda paling sering mereka ekspos?  Bagaimana perkembangan Telinga Bayi Anda?

Telinga bayi Anda mulai terbentuk sekitar delapan minggu dan struktural-nya menjadi lengkap di sekitar 24 minggu. Berkat keajaiban USG dan alat teknologi tinggi, para peneliti telah menemukan bahwa bayi Anda tinggal di sebuah taman bermain pendengaran, menanggapi suara-suara dan suara lain yang mereka dengar di luar rahim. Studi telah menemukan bahwa janin dapat mendengar suara, meskipun teredam, di 20 minggu dan pada trimester ketiga pendengaran mereka sudah sempurna.Sonogram menunjukkan bahwa bayi Anda dapat memutar kepalanya dalam menanggapi suara.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), suara mendesing bayi Anda mendengar di dalam rahim Anda, kepada mereka, lebih keras dari vacuum cleaner! Namun, sebagian besar ahli setuju bahwa bayi Anda bisa terkejut dengan suara yang keras, ataupun suara-suara yang tak terduga – penelitian telah menemukan bahwa gangguan menggelegar dapat mengubah detak jantung bayi, gerakan atau bahkan mendorong mereka untuk mengosongkan kandung kemih mereka, menurut WebMD. Banyak wanita hamil telah melaporkan janin seringkali menendang perut dengan keras ketika mendengar suara pintu knalpot, maupuan suara orangmembanting pintu mobil.

Bagaimana Bayi Merespon Suara Anda?

Penelitian menyatakan bahwa ketika ibu berbicara, denyut jantung janin ‘sering melambat. Jadi bayi tidak hanya mendengar Anda, tetapi mengenali suara Anda dan menemukan kenyamanan di dalamnya. Sementara tampak bahwa janin dapat mengambil pola bicara tertentu, itu tidak mungkin bahwa hal itu dapat menentukan kata-kata, itu adalah nada yang bergema, terutama suara frekuensi rendah seperti suara ayah, juga suara musik yang mudah dikenali pada bayi.

10 Cara Terbaik untuk Mempersiapkan Persalinan dan Kelahiran Alami

Saat ini semakin hari semakin banyak cerita yang menyeramkan dan horor di seputar proses persalinan. Di mana-mana semakin banyak ibu yang “tidak mampu” melahirkan dengan cara yang alami sehingga harus dilakukan berbagai intervensi medis, baik itu induksi, vaccum, forceps, bahkan SC. Hampir semua orang menyatakan melahirkan itu sakit, menyiksa dan mengerikan hingga tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Bakan beberapa orang menyatakan bahwa melahirkan itu sakitnya seperti orang mau di cabut nyawanya. Padahal orang yang mau di cabut nyawanya saja gak pernah cerita kalau itu sakit atau malah nikmat ya?

Ketika sekelompok perempuan berkumpul bersama-sama di sebuah kelas persalinan, tanpa diragukan lagi mereka akan melakukan percakapan untuk berbagi pengalaman mereka sendiri ketika melahirkan. Beberapa akan menceritakan kisah horor mulai dari jam sampai hari-hari  yang menyakitkan saat proses persalinan. Beberapa bahkan akan menceritakan bagaimana mereka akhirnya dibujuk untuk sesar saja. Namun bagi mereka yang siap baik secara mental dan secara fisik mereka biasanya memiliki pengalaman yang paling indah dari hidup mereka saat melahirkan. Dan saat ini bisa kita lihat semakin hari angka operasi sesar di RS semakin meningkat dan ironisnya 50% bahkan lebih di lakukan atas indikasi permintaan pasien sendiri karena TAKUT SAKIT. Saya pribadi merasakan melahirkan itu nyaman dan nikmat tanpa ada rasa sakit sama sekali. Nah tentunya Ada cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mempersiapkan fisik, mental dan pikiran Anda dalam menghadapi persalinan sehingga proses persalinan berjalan dengan lancar nyaman bahkan nikmat.

Ada beberapa kesalahan umum yang sering wanita buat dalam mempersiapkan persalinan. Namun, dengan sedikit pendidikan dan pengetahuan Anda dapat berharap untuk mendapatkan pengalaman persalinan yang lebih baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa doula dapat membantu mencapai tujuan Anda untuk pengalaman melahirkan alami dan bebas stres dengan dukungan fisik, emosional dan informasi mereka yang terus menerus  selama persalinan dan melahirkan. Namun sayangnya di Indonesia tidak ada Doula yang ada hanya bidan dan di rumah sakit karena keterbatasan sumberdaya manusia sehingga seringkali ibu bersalin di abaikan saja dan tidak mendapatkan dukungan dari tenaga profesional. Sehingga disinilah tantangan bagi Anda untuk mempersiapkan dan memberdayakan diri lebih baik lagi.

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk diikuti:

Tips # 1: Pilih praktisi yang mendukung persalinan normal alami (**PRO NORMAL) . Pastikan Anda meluangkan waktu untuk mewawancarai dokter maupun bidan Anda. Semakin jelas Anda tentang apa jenis pengalaman melahirkan yang Anda ingin, semakin Anda dapat memilih seseorang yang akan mendukung visi Anda. Bidan biasanya lebih mendukung kelahiran alami. Mintalah rekomendasi..