Bagaimana cara mencegah atau mengatasinya?

Beberapa ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah morning sickness atau setidaknya membuat gejalanya menjadi lebih ringan apabila Anda mengalaminya.

  • Minum vitamin prenatal sebelum kehamilan. Konsultasikanlah terlebih dahulu dengan provider Anda untuk mengetahui jenis vitamin yang harus Anda konsumsi untuk mempersiapkan kehamilan Anda.
  • Siapkan makanan ringan. Mengkonsumsi beberapa biscuit atau crackers di pagi hari setelah Anda bangun dapat membantu mempersiapkan perut Anda.
  • Makanlah dengan porsi kecil. Anda dapat membagi kebutuhan makan Anda menjadi 5-6 porsi kecil sepanjang hari.
  • Hindari makanan yang tinggi lemak atau makanan pedas dan konsumsi makanan yang mudah untuk dicerna seperti sereal, nasi, dan pisang.
  • Konsumsi snack sehat disela-sela makanan seperti susu, buah, atau yogurt. Hal ini dapat membantu mencegah rasa mual.
  • Konsumsi jahe. Produk jahe, seperti teh jahe, jahe hangat, atau permen jahe dianggap dapat membantu meringankan morning sickness.
  • Minum cukup air putih
  • Hindari bau-bauan tajam yang dapat membuat Anda mual. Anda mungkin juga harus mengganti aroma sabun atau parfum Anda atau pasangan Anda menjadi bau yang lebih lembut.
  • Hindari rokok
  • Pastikan bahwa Anda mendapat istirahat yang cukup

Obat untuk mengatasi morning sickness

Berikut ini adalah beberapa obat yang dapat membantu apabila Anda mengalami morning sickness parah.

panduan-audio-hypnofertility-ads
  • Vitamin B6 dan doxylamine
  • Obat antiemetik atau anti muntah
  • Antihistamin
  • Metoclopramide
  • Antacid

Ingatlah untuk selalu mengkonsultasikannya dengan provider Anda sebelum Anda ingin mengkonsumsi obat apapun, bahkan obat untuk morning sickness sekalipun.

Kapan harus menghubungi provider Anda?

Pada umumnya, morning sickness dapat hilang dengan sendirinya dan cukup ringan. Namun, konsultasikanlah dengan provider Anda apabila Anda mengalami gejala seperti berikut:

  • Morning sickness tidak kunjung hilang di umur kehamilan 4 bulan
  • Anda kehilangan berat badan sebanyak lebih dari 1 kg
  • Muntah darah
  • Anda muntah sebanyak 3 kali sehari dan tidak dapat mengimbangi dengan makan dan minum
  • Detak jantung Adna lebih cepat dari biasanya
  • Anda merasa lelah dan linglung
  • Anda hanya buang air kecil sedikit atau tidak buang air kecil sama sekali
  • Anda seringkali merasa sakit kepala
  • Demam

Knowledge is power~