4. Tidur terganggu.Ini tidak bisa dihindari selama periode awal kelahiran bayi. Bayi biasanya bagun 2 atau 3 kali di tengah malam dan ingin disusui atau ganti popok.

Tips: Ini bisa diatasi dengan tidur pada jam yang berbeda dengan pasangan. Contohnya, pasangan Anda bisa tidur di ruangan yang berbeda pukul 21.00 – 02.00, sementara Anda berada di kamar bayi siap dengan botol susu (ASI bisa dipompa terlebih dahulu kemudian dimasukkan dalam botol).

Kemudian, pukul 02.00 – 07.00 Anda bisa tidur di kamar lain, sementara pasangan dengan bayi di kamar. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, dan bisa beristirahat di pagi hari.

5. Tidak ada atau kurang waktu dengan pasangan. Bayi yang baru lahir menuntut banyak waktu dari kedua orangtuanya. Oleh karena itu, tidak dapat dihindari Anda tidak dapat menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan.

Ini selalu menyebabkan stres. Sebelumnya, Anda menggunakan waktu untuk membahas segala sesuatu dengan pasangan, sekarang, tidak ada waktu lagi bagi pasangan Anda untuk mendengarkan.

Tips: Percayakan perawatan bayi kepada kerabat atau pengasuh (mungkin 3 – 4 jam dalam seminggu) untuk mencuri waktu beberapa saat jauh dari rumah. Rencanakan makan malam pribadi atau sebuah perjalanan, saat Anda bisa berbicara dengan pasangan.

Jika Anda tidak bisa mempercayakan bayi kepada siapa pun, maka ini adalah ide yang baik untuk mengajarkan kemandirian pada bayi. Biarkan bayi tidur di ruang yang terpisah dari orangtua sejak awal. Dengan cara ini  Anda dan pasangan bisa berada di ruangan lain dengan tetap menjaga bayi melalui audio atau video monitor.

6. Tanpa seks. Bulan pertama atau kedua tanpa seks (sesuai saran dokter) bisa menimbulkan stres pada beberapa ayah baru. Apalagi, pasangan Anda sangat lelah dengan kegiatan merawat bayi sehingga ia hanya memikirkan tidur ketika melihat tempat tidur.

Tips: Bersabarlah. Biarkan pasangan Anda keluar dulu dari gejolak fisik dan emosional pasca melahirkan. Memotivasi untuk berbicara dengannya apa yang dirasakannya. Peluklah pasangan, mungkin ini membantu menenangkannya.

Beberapa tips lain yang membantu Anda mengatasi stres pada periode ini:

a. Tanamkan perasaan enjoy. nikmatilah kesibukan yang anda alami saat-saat minggu pertama menyambut kehadiran buat hati. tanamkan dalam diri anda jika masa-masa indah saat ini tak kan terulang ketika si kecil sudah tumbuh besar dan bisa melakukan semuanya sendiri.

b. Be positive. peran ayah adalah membangun suasana hati istri menjadi prouktif menghasilkan ASI. hal ini karena proses menyusui merupakan proses emosional. jadi bunda perlu istirahat cukup, makanan yang cukup, serta dalam keadaan rileks dan nyaman untuk produktif menghasilkan ASI.

c. Manjakan istri. melahirkan merupakan proses traumatik bagi istri serta pasca melahirkan istri masih harus mengurus sang bayi. maka ada baiknya anda memanjakan istri anda yang telah berjuang untuk buah hati anda. jika hubungan intim belum bisa dilakukan, pelukan dan ciuman bisa menjadi pengganti.

d. Pembagian tugas malam. pada malam hari bayi biasanya akan terbangun 2-3 kali. untuk itu lebih bijaksana jika ayah dan bunda membuat kesepakatan menjaga bayi malam hari agar waktu istirahat ayah maupun bunda tetap terjaga.

e. Siap membantu pekerjaan rumah tangga. pasca melahirkan kondisi istri tentu masih sangat lemah. pekerjaan rumah tangga yang biasanya dilakukan tentu tak dapat dilaksanakan seperti biasanya. untuk itu pada masa seperti peran ayah untuk membantu sangat diperlukan.

f. Berbagi pengalaman dengan ayah lainnya. dengan berbagi dengan orang lain biasanya ilmu kita akan bertambah. karena cara penanganan bayi berbeda antar keluarga.

PASCA melahirkan, para ayah bisa membantu dengan cara: