Belajar teknik relaksasi Hypnobirthing selama kehamilan akan memberikan banyak manfaat bagi Ibu dan bayi Anda.Yach itu yang sering saya katakan kepada klien saya. dan memang benar, 90% klien saya yang rajin belajar relaksasi hypnobirthing maka proses persalinan lebih cepat, proses pembukaan persalinan lebih singkat, ibu lebih tenang selama kontraksi bahkan masih bisa goyang inul sambil tertawa-tawa saat pembukaannya sudah lengkap. Mengapa bisa demikian?

Jika Anda sering berlatih relaksasi tentunya kondisi tubuh anda sekarang akan jauh lebih mudah untuk masuk ke dalam keadaan rileks selama persalinan – dan bahkan setelah bayi Anda lahir.

Untuk itu saya sangat merekomendasikan Anda untuk mengikuti kelas relaksasi hypnobirthing di daerah Anda. Namun apabila Anda kesulitan mencari praktisi hypnobirthing yang professional saya sangat merekomendasikan Anda untuk membeli CD audio panduan relaksasi hypnobirthing. Luangkan waktu setiap hari untuk mendengarkannya. Jika mungkin Anda dapat mendengarkan di pagi hari sesudah bangun tidur, atau di malam hari sebelum tidur atau beberapa saat setelah Anda merasa nyaman di rumah.

“Temukan waktu terbaik Anda! Luangkan beberapa menit dalam satu hari untuk berlatih relaksasi hypnobirthing sebagai upaya mendapatkan pengalaman persalinan yang positif, lancar dan nyaman.”

Mulailah dengan Kesadaran

Untuk mempelajari tehnik relaksasi hypnobirthing agar Anda dapat sepenuhnya bersantai, maka Anda perlu menyadari pentingnya dua hal: pernapasan Anda dan ketegangan dalam tubuh Anda.

Kedengarannya sederhana, tapi bagi banyak orang ini terasa sulit untuk memperhatikan hal-hal ini secara sepenuhnya.

Mulailah dengan mencari tempat yang tenang, santai untuk berbaring atau duduk.

Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda.

Coba tenangkan pikiran Anda.

Perhatikan napas Anda masuk dan keluar.

Anda dapat fokus pada dada Anda yang naik dan turun.

Biasakan untuk secara sadar melihat pernapasan Anda.