Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia.

Otak terbagi atas 4 area utama : 1. Kortek Serebri, 2. Otak tengah, 2. Batang Otak, merupakan pengendali sistem syaraf utama , 4. Serebulum (Otak Kecil), mengatur koordinasi gerakan kompleks. Pemacu Otak: Meditasi dan Latihan Relaksasi

Mekanisme meditasi dapat mempengaruhi kinerja otak antara lain:

1. Meditasi memiliki efek serupa dengan efek piracetam, yang memperlambat metabolisme otak. Hal ini memungkinkan neuron otak bekerja lebih efisien dan menggunakan lebih sedikit energi. Dan meditasi mempunyai kemampuan yang melebihi piracetam dan tanpa resiko efek samping.

2. Meditasi dapat menurunkan kadar laktat dalam darah. Laktat dalam darah yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia

3. Meditasi meningkatkan kadar dehidroepiandrosteron (DHEA) yaitu suatu penanda vitalitas otak.

4. Meditasi adalah sistem manajemen stress yang menurunkan tekanan darah, selain menurunkan kadar kolesterol, sehingga dapat menurunkan resiko arterosklerosis yang dapat memblokir arteri dan membatasi aliran darah ke otak.

Pengacau Otak: Stress dan Kecemasan

Respons “melawan-atau-kabur” terhadap stress ketakutan dan kecemasan merupakan impuls yang masih ada dan diperlukan oleh kita semua dan melibatkan interaksi yang kompleks antara yang kompleks antara seluruh otak dan tubuh.

Struktur Anatomi dari Ketakutan dan Kecemasan

Pemeran utama dalam otak yang memperantarai respons stress antara lain: