Banyak sekali perubahan yang terjadi dalam tubuh ketika Anda sedang hamil. Mulai dari hormonal hingga perubahan bentuk tubuh serta beban tubuh. Nah Prenatal yoga sanga membantu Anda tetap fit, fokus, bahagia dan santai, dan membantu Anda mempersiapkan persalinan menjadi lebih lancer dan nyaman?

Prenatal yoga membuat ibu dan bayi sehat! Prenatal yoga dirancang untuk keselamatan dan kenyamanan ibu baik tubuh maupun pikiran. Ini adalah sebuah pendekatan lembut untuk olahraga dan meditasi (yoga adalah jenis meditasi bergerak) yang menggabungkan nafas-fokus, peregangan, fleksibilitas dan berpusat pada mental.

Bagaimana bisa yoga prenatal membantu Anda tuk menikmati masa kehamilan?

Yak arena dengan rajin melakukan Prenatal yoga dapat:

1. Mengurangi stres: stress banyak sekali dialami apalagi oleh ibu yang hamil pertama kali. Ada rasa Kecemasan, keraguan diri, khawatir dan emosi negatif lainnya semua bisa dilepaskan dengan yoga prenatal.

2. Meningkatkan kualitas tidur: bahyak ibu hamil yang merasa kesulitan untuk tidur, karena stres, aktivitas bayi atau hanya karena perut yang semakin membesar dan terasa kurang nyaman! Yoga membantu Anda untuk relaksasi yang ini juga dapat Anda gunakan untuk tidur nyenyak.

3. Mengurangi gejala yang tidak menyenangkan dari kehamilan seperti mual, sakit kepala, sesak napas dan nyeri punggung bawah. Yoga meningkatkan sirkulasi, pencernaan dan keseimbangan musculo-skeletal.

4. Meningkatkan kesejahteraan tubuh Anda (dan bayi Anda

5. Memperkuat dan mengendurkan otot-otot yang digunakan saat melahirkan

6. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga juga bisa digunakan untuk mencegah dan menurunkan hipertensi

mengikuti Kelas Prenatal yoga adalah cara terbaik bagi Anda agar dapat menikmati masa kehamilan dengan nyaman bahkan mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk proses persalinan yang lancar dan nyaman: Anda akan dipandu oleh instruktur yang berkualifikasi, dan Anda akan berada dalam lingkungan yang mendukung, saling menguatkan antara ibu hamil satu dengan yang lainnya.